看板: BudaSitting ◎ 禪與靜坐    板主: prajna
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作者: evilmaya (天天開心) 看板: BudaSitting
標題: Re: 請問禪坐中的身體不適感???
時間: Thu Oct 17 00:16:56 2002

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之銘言：
> 一般而言
> 都會說禪坐數息有助於幫助身體的放鬆
> 讓身心呈現在一種平和的狀態中..........
> 甚至對於身體的器官機能都能有所增進
> 而步驟則不外乎
> 肩膀放鬆 脊椎中正 注意自己的呼吸
> ......放鬆思慮........

呼∼這句話不簡單做到....
> 讓身體維持在一種最自然最舒適的狀態.......
> 然而
> 何謂"自然"呢
> 在我看來
> 照著上述的步驟
> 有時候的確能讓身心舒適
> 但如果
> 不斷的禪坐 經常的禪坐
> 似乎會產生反效果 身體會產生不適
> 種種莫名其妙的不舒服感 如頭脹 胸痛悶....等

這是氣脈運行正常的現象...不用擔心，只要不要刻意去做甚麼導引就可以了...
頭漲胸悶都是正常的現象...氣到哪裡，哪裡不通，就有感覺，過了就沒事了...
最怕的就是擔心東擔心西的
> 之前我以為這只是一個過程
> 於是不管身體的警訊
> 認為是自己的心念或是姿勢不對
> 於是一直調整
> 那一陣子
> 我做事沒效率 心情低落 倦怠感....
> 整整持續了快兩年

長期的擔心和不瞭解當然在心理上會出毛病囉!
> 直到最近
> 我開始注意自身的不適感
> 慢慢的
> 身心才恢復正常
> 感覺起來
> 不如動一動 做一些有氧運動效果更好
> .....
> 頭脹的時候 用手壓一壓 撐一撐 就會比較舒服
> 思慮也比較清楚

你還蠻厲害的會自己找方法，禪修就是要有這種實驗的精神喔!
> 不知道你們怎麼看???
> 禪坐的目的又是什麼呢???

提供一些我本人的看法..
1.突破身見�
利用坐禪的方法，將氣脈打通，而達到忘身的效果...禪定一般不易入定的因素就是無法
忘身..而身體是最粗重又最堅固的妄識所形成的，因此這關突破，之後大有可為...
但是有一個弊病，就是常常會跑去玩氣脈，結果越玩越回去，越玩越自大....

2.增加前念未起，後念未生的機率
一般而言，我們大多只能夠認知道念起的念，而無法去見到這個念的源頭....
最根本的原因就是因為妄執力太強大，以致於錯過了，而禪坐的法門大多就是叫
我們一直去重複做一件事情，為了就是要讓這個妄執暫時睡著，但我想大多的人
包含我在內，就算外息諸緣，內心還是在開運動會吧....但是遇到這個時候也不
用煩惱或擔心，只要不理，慢慢就會歇下來的，但在生活中也要注意自己的起心動念
，妄執輕的，可能一座就瞥見了，妄執較強的，待磨到亮度乍現時也能瞥見的...
但瞥見並不等於成道，還有好多麻煩事要去處理，就是自己的煩惱....
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