發信人: yfan@Lion (優雅女子), 信區: BudaFood
標  題: Re: 入睡起床時間能影響情緒
發信站: 獅子吼站 (Tue Apr  6 21:24:06 1999)
轉信站: Lion

==> 於  染香  (Shishimaru@Lion) 文中述及:
: : [ 本文轉載自 medicine 討論區 ]
: : [ 本文原作者是: Thenardier@POBoxes.com ]
: : [ 發表時間為: Sun Apr 13 00:21:48 1997 ]
: : 最近英美研究者發現，人的情緒好壞不僅受睡眠時間的長短影響，而且還與
: : 是否按生物節律安排入睡與起床時間有很大關係。
: : 據最新一期《普通精神病學文獻》報道，美國波士頓及英國曼徹斯特的兩個
: : 研究小組對生物鐘、睡眠和情緒之間的關係進行研究後發現，人體生物鐘能
: : 確定人在一天內哪幾個小時心情好。如果在人體生物鐘仍處於睡眠階段起床，
: : 即使已睡了很長時間，人仍會感覺情緒不好；而即使有兩三天沒睡的人，如
: : 果他的生物鐘正處於清醒期，那麼他仍會感覺情緒高漲。
: : .......
: : 研究者指出，這兩項研究結果能讓科學家根據人的睡眠時間表及其自身的生
: : 物鐘判斷人的情緒，並有望在將來幫助醫生治療情緒抑鬱症患者，也可以幫
: : 助經常三班倒或需要倒時差的人盡快適應。
: :                                    
:                                   載自 1997.4.12 《信報》 作者：賈明


難怪我脾氣、情緒不穩定...原來是沒有正常乖乖的睡覺......
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