發信人: July@Lion (淒越), 信區: BudaFood
標  題: [轉錄]警告
發信站: 獅子吼站 (Fri Dec 11 23:08:52 1998)
轉信站: Lion

剛才見到的，以前也聽過類似的說法.....
請問這種說法有根據嗎？？？
可信度又有多少呢？

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發信人: crazydog@Chiayi (有夢最美•希望相隨), 信區: Chiayi
標  題: [轉錄]警告
發信站: 諸羅遊子台大站 (Sun Nov 22 01:46:08 1998)
轉信站: Chiayi (local)


 *** 不可忽視的生理時鐘 ***

 每一人體內都有生理時鐘, 在不同時間裡, 擔負調整生理作息的不
 同使命, 可別輕易忽視了哦!

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 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期
 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒.

 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期
 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛, 應讓身體進入睡眠狀態, 讓肝臟
 得以完成代謝廢物的作用.

 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期
 重症病人最易發病的時刻, 常有患病者在此時死亡. 熬夜最好勿超
 過這個時間.
 上午 9:00 ~ 11:00 /菁華期
 此時為注意力及記憶力最好, 且工作與學習的最佳時段.

 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期
 最好靜坐或閉目休息一下再進餐, 正午不可飲酒, 易醉又傷肝哦!

 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期
 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段 !

 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期
 體力耗弱的階段, 最好補充水果來解饞, 避免因飢餓而貪食致肥胖.


 下午  5:00 ~ 6:00 /鬆散期
 此時血糖略增, 嗅覺與味覺最敏感, 不妨以準備晚膳來提振精神.

 晚上  7:00 ~ 8:00 /暫憩期
 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴, 放鬆一下, 紓解一日的疲倦困
 頓.


 晚上  8:00 ~ 10:00 /夜修期
 此為晚上活動的巔峰時段, 建議您善用此時段進行商議. 進修等需要
 思慮周密的活動.

 晚上  11:00 ~ 12:00 /夜眠期
 經過鎮日忙碌, 此時應放鬆心情進入夢鄉, 別讓身體過度負荷, 那可
 得不償失哦!

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===盡分隨緣===
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