作者: pepsilin (知識天的圖書館員) 看板: BudaFood
標題: 人體使用手冊
時間: Thu May  3 19:03:03 2007

最近在網路上看到的電子書《人體使用手冊》，
作者是吳清忠。
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Handbook.htm

雖然跟素食沒有直接關係，
但是「提高身體造血能力」，卻是身體健康的關鍵。

大魚大肉因為有過多混雜的蛋白質，
只會增加身體吸收的難度，進而降低身體的造血能力。

營養均衡的素食，是一種減輕負擔的好方法，
但同時要配合調整作息，早睡早起，才會看得到效果。

早睡早起，可以減少分心玩樂的時間，
早起，還可以拿來作早課、讀經、晨間靜坐，
絕對比晚睡熬夜要來得有效益些。
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