發信人: macho@Lion (月亭亭), 信區: TradMedicament
標  題: Re: [剪報]偏頭痛的中醫療法
發信站: 獅子吼站 (Wed Feb  6 17:32:48 2002)
轉信站: Lion

==> 於 祈求身心都清淨 (yfan@Lion) 文中述及:
: 高中時我也有頭痛的毛病，以中醫治療，頭痛的症狀並不固定在一個地方
: 會跑來跑去的，也不固定在什麼時候痛。這種症狀醫生說是「腦部缺氧」
: 會造成記憶力不好....治療的方法是:多運動:Q
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剛好有朋友寄給我相關的訊息，
我也來提供另一方法，如下文章:

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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且
工作缺乏效率？
 
  其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補
充水份喔！
 
  那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹
噹！

  (一） 三餐後喝水醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現
代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也
大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選
擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分
，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族
來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
 
  (二） 起床一杯水清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因
為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要
的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能
迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
 
  (三） 睡前一杯水人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流
失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是
為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小
時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
 
  寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！
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