【內觀捷徑】觀站姿:觀五蘊

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發信人: journey@Lion (雲水隨緣), 信區: sitting
標  題: 【內觀捷徑】觀站姿:觀五蘊
發信站: 獅子吼站 (Sun May 30 12:25:34 1999)
轉信站: Lion

觀五蘊

    在你觀站姿,「站呀、站呀」時,徹底地觀站立的姿勢一陣子之後,可以繼續
觀身心五蘊,也可以依照第三次演講所說的程序去觀。簡單地說,就是應該清楚地
覺知站立的姿勢,而這種覺知是屬於心法,所以要覺知它是「名呀」(nama);但
是站立的方式、姿勢和腳等,這些是「色」,當你在感覺色法時,就說「色呀」;
感覺到心法時就說「名呀」。

    你應該如前面所說的徹底了別身心五蘊,試著不斷地來回複習,可以使你更敏
銳地覺察名、色這兩個名相,徹底地練習這個方法吧!

    如果想覺知五蘊,就必須覺知用來站立的身體部分、站立的方式及姿態,如此
就是覺知色蘊。

    此刻如果有任何感覺,例如:痛、疼或任何其他的感覺,就必須立刻覺知它,
「受蘊呀、受蘊呀、受蘊呀」。

    如果回憶起過去,即使是想著站立的姿勢,也要保持覺知,默念「想蘊呀」。

    如果思考時,要覺知它就是「行蘊呀」,如果有任何事物出現在意識裡,例如
:影像、味道或任何的外塵等,應該覺知這是「識蘊呀」。覺知時,不要有任何遺
漏,也不要脫離了覺知的範圍。

    即使處於站立的姿勢也可以覺知色、受、想、行、識等五蘊運作的許多情形。
當你敏銳地覺知這些,你很快地就能了解什麼是色、受、想、行、識等五蘊,以上
就是所謂的「觀五蘊」。


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