【內觀捷徑】斷除禪修當下生起的障礙 -1：對治妄念 |
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發信人: journey@Lion (雲水), 信區: sitting
標 題: 【內觀捷徑】斷除禪修當下生起的障礙 -1：對治妄念
發信站: 獅子吼站 (Tue May 11 13:52:37 1999)
轉信站: Lion
斷除禪修當下生起的障礙
[對治妄念]
現在要談到禪修須知的問題，也是你們必須知道的課題。當我們觀察某一外塵
時，問題可能就會隨之產生，譬如觀呼吸時，可能會有雜念的干擾，這雜念生起的
干擾，也就是心跑掉了。心被新的外塵所吸引，這也可以說被某種外塵所干擾，這
裡說的外塵可能是個念頭，或是五根中的任何一根與外塵的接觸，或突如其來的聲
音，或只是有人走過的聲音等，這些都會同時干擾我們的禪修。當新的外塵拉走我
們的注意力時，我們要很有智慧地觀照它，然後我們就會發現這些外塵並不重要，
全然地放下它們。
禪修時如果我們聽到突如其來的噪音，不要驚慌，也不要動搖心念。只要確認
：「那是噪音」即可，而它不久就會消失，我們的心也會回到覺知呼吸上。假如禪
觀時，想起往事及自己所愛或所恨的人等，也可以觀察這些雜念直到它們消失為止
，然後雜念就會消失。然而，觀照雜念要觀到什麼程度呢？我們應該知道心念終究
會消失，也應該知道這些雜念就是干擾，如此，雜念就會漸漸地瓦解，而我們則再
度回到禪修上，回到我們分心、出軌的那個點上，重新再出發。
因此，無論是人、事、物或精疲力盡、疼痛等的干擾，我們都應該面對它，直
到它完全消失為止，然後我們再度開始修習覺知力。如果還有什麼問題，我稍後再
說明。
總之，我們應該歡迎禪修中的干擾，我們應徹底地觀照這些干擾，直到它們消
失為止，這些干擾不會延續太久，因為它們只是極微小的事，它們終究會消失得無
影無蹤，花點時間處理後，我們就可以再回到原來禪觀的對象上，再次如法地覺知
所選定的外塵。
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