看板: medicine ◎ 醫療保健    板主: dave5
閱讀文章： 第 3120/4276 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回 
發信人: nekkibasara.bbs@bbs.isu.edu.tw (親愛的你怎麼不在我身邊), 看板: medicine
標  題: Re: 運動過量？
發信站: I-Shou University BBS (Fri Oct 27 13:25:18 2006)
轉信站: Lion!news.nsysu!news.cis.nctu!news.ee.ttu!news.ntu!news.au!news.isu!isu
Origin: bbs.isu.edu.tw

※ 引述《chemlililala@kkcity.com.tw (戴上N95，帥過金城武)》之銘言：
>   其實平常就有運動的習慣，不過昨天比較激烈，運動時間也比較久，
>   結果晚上睡覺睡到一半小腿抽筋，痛到驚醒，不知道是不是跟過量的運動有關，
>   今天晚上不知道會不會再來一次，該怎麼預防、保健呢？真頭痛...


有運動過量的傾向
建議可以再做一點伸展操
拉一拉小腿後面的肌肉
可以使用些微的熱敷
配合些微的按摩
放鬆小腿的肌肉
這樣比較不會再引發抽筋的問題
--
┌╗┬─ Origin：《Ψ義守觀山風情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> ─┬╖╔╗
╚┘╙─ From  ： 220.129.14.121    ──────────╛└╝╝
閱讀文章： 第 3120/4276 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回
卍 台大獅子吼佛學專站  http://buddhaspace.org