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標  題: MONK 減肥法
發信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Aug 23 19:46:36 2006)
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☉盧佳享醫師(京典小兒科診所肥胖專科主任/春暉醫星球顧問) 
 
MONK減肥法,不是我首創的,它是美國減肥醫師DR.ALBERTSON首先提出,我再加以改
良成比較適合東方人體質。第一個月平均可瘦4~6公斤,之後平均1個月可瘦2~3公斤。
因為MONK減肥法效果明確,方法簡單,在美國已有25000人看過DR.ALBERTSON的門診,
目前正在快速增加中。
 
美國減肥醫生(Dr.Albston)的NO NIGHT DIETING(過午不食減肥法),我又把他戲稱"和
尚減肥法","和尚" 的英文是MONK,所以簡稱「MONK 減肥法」。
 
和尚大部分是過午不食的,他們的健康不會比一般人差,所以運用此種方法來減肥,
健康方面不用擔心。
 
「MONK減肥法」實施起來方法簡單,即早、午餐隨便吃,可多吃肉但豬肉少吃,中午
2點後不再吃任何東西,但可以喝水及無糖的飲料。在我的門診中,用『MONK減肥法』
成功的機會高達8成,對身體好處很多。
 
雖然三餐定時定量,對一般人而言是正確的,但對一個欲減肥的人而言,某個階段卻
不一定適用,因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許,很多人會說,"下午兩點後
就不再吃任何的東西(除了水),這樣子很難撐耶",的確如此。所以如何讓施行此法的
減肥者度過難關,就是MONK減肥法的重點了。
 
最新美國的研究發現,肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失
調。若要讓它調回來,除了減少碳水化合物的攝取外,有時也需要藥物的幫忙。而要
不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調節正常的功能,所以除了用對方法以外,時間
也很重要。
 
所以,用「MONK減肥法」減重成功以後,為了不復胖,至少還要維持此法半年以上,
有的還要維持一年,端看減肥者下視丘修復的程度而定,時間蠻長的,所以一定要有
耐心。一旦下視丘修復好了,你會發現怎麼吃也不會胖。
 
不過『MONK減肥法』看似簡單,但中間有很多要注意的方法及技巧,所以還是要請減
重專科醫師給予指導,才不會失敗。
 
﹝資料來源:春暉醫星球﹞

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