發信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (ＥＭＧ怎麼做), 看板: medicine
標  題: MONK 減肥法
發信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Aug 23 19:46:36 2006)
轉信站: Lion!news.nsysu!Spring!news.nctu!news.ntu!ccnews.cc.ntut!redbbs
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

☉盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）　
 
MONK減肥法，不是我首創的，它是美國減肥醫師DR．ALBERTSON首先提出，我再加以改
良成比較適合東方人體質。第一個月平均可瘦4~6公斤，之後平均1個月可瘦2~3公斤。
因為MONK減肥法效果明確，方法簡單，在美國已有25000人看過DR.ALBERTSON的門診，
目前正在快速增加中。
 
美國減肥醫生(Dr.Albston)的NO NIGHT DIETING(過午不食減肥法)，我又把他戲稱"和
尚減肥法"，"和尚" 的英文是MONK，所以簡稱「MONK 減肥法」。
 
和尚大部分是過午不食的，他們的健康不會比一般人差，所以運用此種方法來減肥，
健康方面不用擔心。
 
「MONK減肥法」實施起來方法簡單，即早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午
2點後不再吃任何東西，但可以喝水及無糖的飲料。在我的門診中，用『MONK減肥法』
成功的機會高達8成，對身體好處很多。
 
雖然三餐定時定量，對一般人而言是正確的，但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻
不一定適用，因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許，很多人會說，"下午兩點後
就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶"，的確如此。所以如何讓施行此法的
減肥者度過難關，就是MONK減肥法的重點了。
 
最新美國的研究發現，肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失
調。若要讓它調回來，除了減少碳水化合物的攝取外，有時也需要藥物的幫忙。而要
不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調節正常的功能，所以除了用對方法以外，時間
也很重要。
 
所以，用「MONK減肥法」減重成功以後，為了不復胖，至少還要維持此法半年以上，
有的還要維持一年，端看減肥者下視丘修復的程度而定，時間蠻長的，所以一定要有
耐心。一旦下視丘修復好了，你會發現怎麼吃也不會胖。
 
不過『MONK減肥法』看似簡單，但中間有很多要注意的方法及技巧，所以還是要請減
重專科醫師給予指導，才不會失敗。
 
﹝資料來源：春暉醫星球﹞

--
※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93