發信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (ＥＭＧ怎麼做), 看板: medicine
標  題: 調理體質拒當小腹婆
發信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Aug 22 14:54:21 2006)
轉信站: Lion!news.nsysu!news.cis.nctu!news.NHCUE!news.csie.chu!Leo.mi.chu!zoone
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

☉吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）　
 
天氣越來越暖和，衣服也越穿越單薄了，許多人開始煩惱身上多餘的贅肉，尤其是
步入「小腹婆」行列的女性朋友，無不開始展開「除油」行動。
 
女人魅力的來源，除了腰部的曲線之外，最讓我們緊張的莫過於小腹的大小了，而小
腹婆的形成，在中醫的分型中，除了先天的生理荷爾蒙影響之外，有些原因和體質非
常有關係：
 
　1.水濕型肥胖：您可以試著拍拍自己肚臍下的小腹，看看是不是有「咚咚咚」的聲
                音，而且平常下身特別容易腫，感覺特別重，這種就是屬於無法適
                當的排除、代謝身體廢水的體質。
 
長期的體內水分代謝不良，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就不只囤積在
腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗，使身體的基礎代
謝率增加，排出不要的廢水！
 
　2.氣虛型肥胖：這種體質，一般表現為腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，造成腸胃下
                垂，形成小腹。
 
這類體質的人常常感覺容易疲累，皮膚乾燥，憔悴感明顯，其他部位可能都不胖，就
是小腹下垂往外凸。

建議這類體質的人要多注意生活作息，及適量的運動，並按摩穴位！請醫師開一些補
元氣的調理藥方配合更好，如四君子湯、四神湯也可多喝。
 
　3.胃熱便秘型：長期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在小肚肚裡，久而久
                之就會成為小腹婆啦！
 
這種小肚肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外
，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓您腸子的纖維質增加好菌滋長，壞菌死亡，自然就
當不成小腹婆了！
 
　4.氣滯血瘀型：長時間生活習慣不良者。彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐在椅子
                上打電動、看電視，時間久了，小腹就跑出來了！
 
這種生活上的習慣並不好，因此應時時提醒自己，飯後去公園散個步，或起來洗洗碗
吧！否則時間久了，不但變成小腹便便，甚至不孕、腫瘤都可能跟著來呢！
 
天氣越來越暖和，衣服也越穿越單薄了，許多人開始煩惱身上多餘的贅肉，尤其是步
入「小腹婆」行列的女性朋友，無不開始展開「除油」行動。

--
※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93