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標  題: 失眠
發信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Jun 12 20:49:42 2006)
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環台醫療聯盟

資料來源:慈愛綜合醫院

慈愛綜合醫院管理部張翠芬主任

最近在本院的門診就醫病患中發現許多失眠的個案,失眠是許多人都有過的經驗,尤
其是處在於現代工商業繁忙的社會中,由於工作壓力大、生活環境吵雜,以及形形色
色的刺激增加,能夠免於不失眠的人實在少之又少。根據臨床上的醫學統計,大約有
3至4成的民眾都有過失眠現象,其中嚴重失眠者則占有10%~15%。

儘管失眠是如此普遍,卻經常被人們輕忽以待。失眠的症狀偶爾會出現睡不著,但不
必過於緊張,若是持續性的,就必須加以注意了。醫學上對失眠的定義是指入睡困難
、無法維持連續的睡眠,或睡醒之後仍無法恢復體力,導致日間不適,例如:疲倦、
無精神、煩躁、易怒、精神不集中等情況。

失眠看似小事,其實影響深遠,在美國每年因失眠的藥物花費加上生產力降低,大約
要損失1000億美元。注意力降低,記憶力減退而影響工作效率,這是失眠最主要的害
處,而且失眠會形成壓力並令人沮喪,長期下來,可能演變為憂鬱症;失眠還是心血
管疾病的危險因子,尤其是老年人的失眠。

造成失眠的因素錯綜複雜,依失眠的時間長短可分為短暫性失眠〈小於一週〉,短期
性失眠〈一週至一個月〉,和慢性失眠〈大於一個月〉,而其成因也各有不同。

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮,或是生病、在高海拔的地方,或是睡
眠規律改變,如時差、輪班等,都會有短暫性失眠現象,這種失眠大多會隨著事件的
消失或時間的久遠而有所改善。也有人因未適當調適生理狀況,而轉變為慢性失眠。
嚴重或持續性壓力,像重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世和嚴重的家庭、工作或
人際關係的問題等,皆有可能會導致短期性失眠,而和短暫性失眠一樣,短期性失眠
如未接受適當的處理,亦會導致慢性失眠。至於慢性失眠,其原因就更為複雜,而且
難以發現,最常見的是多種原因和在一起所致。

要避免失眠其實並不困難,首要是找出成因,再來加以改善,而在生活作息、飲食營
養上也可以做一些調整,以對付失眠。本院神經內科葉世彬醫師為國內具有盛名的治
療失眠專家,院內更提供睡眠治療中心,為有失眠問題的民眾找出問題並提供有效的
治療。

擁有健康的身心,就從良好的睡眠開始!

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