發信人: ilanese@Lion (ilanese), 信區: BudaXfile
標  題: Re: 請問夢
發信站: 獅子吼站 (Sat Jan  5 23:26:09 2002)
轉信站: Lion


    一、記得夢的方法：

    每個人每天睡覺幾乎都會作夢，通常醒來還記得起來的夢
都是醒來前最後作的幾個夢。

    一般人之所以記不起來夢是由於忘記了，若要將夢記起來
可以在睡前告訴自己睡覺醒來要將所作的夢記起來。

    外國大學夢實驗室的作法最狠了，因為人作夢時眼球會轉
動（REM，Rapid Eye Movement ，快速動眼期），當受測者睡
著眼球快速轉動後，就趕快叫受測者起來，然後將夢境記錄下
來。

    二、夢日記的作法：

    每天醒來時，將下列內容記於夢日記：

    1.記錄夢的內容。
    2.檢視夢境。
    3.對夢的感覺。
    4.記錄前一天的日常活動。
    5.自己此一夢境的總論。
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