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標  題: 孕婦常見的生理症狀V.S簡易處理方法(1)
發信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Oct 16 18:21:22 2006)
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環台醫療聯盟

資料來源：孕婦常見的生理症狀V.S簡易處理方法(1)

懷孕是一種生理上正常的現象，隨著胎兒的發育會引發生理及心理上的一些變化，有
時會使孕婦感到不適，但請準媽媽們不用過度擔心，以下提供一些孕婦常見的症狀及
簡易處理方法，提供給準媽媽們參考：

噁心、嘔吐

大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐的現象，嚴重或是持續性的噁吐時會造成營養
不良。

● 處理方法：

1. 早晨醒來時先吃點麵包或餅乾，休息半小時再起床。

2. 少量多餐，不能挨餓，食物以較乾性食物為宜，最好每2小時吃點東西。

3. 注意液體食物的補充，尤其是在小便顏色加深或便秘時，液體食物最好在於兩餐間
   給予。

4. 避免刺激性味道，如油煙、魚腥味、採輕鬆活動。

5. 如體重明顯減輕或嚴重嘔吐時，請找醫師診治。

胃灼熱感

這樣的現象大部分在懷孕初期容易發生，因為胃酸過多或子宮長大，使胃部位置改變
，胃液回流刺激食道所引起而產生的現象。

●處理方法：

1. 少吃粗糙、不易消化或易發酸的食物。

2. 飯後不要立刻躺下，若要躺臥時頭部一定要抬高。

3. 少量多餐。

4. 嚴重時請醫師診治。

便秘

由於增大的子宮壓迫直腸，運動減少，懷孕時因賀爾蒙作用使腸蠕動降低，加上水分
、蔬菜攝取量不足，所以孕婦常發生便秘。

●處理方法：

1. 養成定時大便的習慣。

2. 選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果。

3. 增加水分攝取量。

4. 適量的運動。

腰酸背痛

孕婦常因為姿勢不良或腹部膨大，導致腰部負擔增加，引起疲勞、腰酸、背痛。

● 處理方式

1. 維持良好的姿勢，而且不宜久坐或久站。

2. 穿低跟或平底的鞋子。

3. 適當的休息。

4. 在醫護人員指導下做產前運動。
 

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