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標  題: Re: 怎樣減緩肌肉酸痛
發信站: 摩卡小築 (Tue Oct  3 23:31:11 2006)
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如果平常沒有  運動的習慣
忽然間 來個 3 小時  有點太過的激烈了啦

可以在運動完 / 有空閒時  多做伸展操
ㄧ兩天過後  有改善很多

這是我之前  運動過度時 體育老師 給的建議


※ 引述《visapop.bbs@bbs.wretch.cc (不乖!不乖!不乖!)》之銘言：
> ※ 引述《gibu15》之銘言：
> >                        我最近幾天經常運動
> >                          像是打球跑步等等之類
> >                            一天最少都會運動3小時以上
> >                              每次早上起來時覺得四肢痠痛
> >                                不知怎樣才可減鍰酸痛
> >                                  真的是又酸又痛............
>                   熱敷有效嗎
>                   我家都適用熱敷 感覺會好一點..
>                   或者..酸痛軟膏..
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