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標  題: 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！越晚吃飯死亡率越高
發信站: KKCITY (Fri Sep  1 00:54:07 2006)
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你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？小 心 喔！
       根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得
       慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失
       調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食
       物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你
       的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)

       《熬夜會使體質變酸》
       晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
       毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的
       人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，
       一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至
       於很累，可把傷害減至最低。

       《吃宵夜的人，體質容易變酸》
       時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
       8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為
       睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、
       發酵、產生毒素傷害身體。

       《早起的人身體好》
       人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
       4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧
       性燃燒，會使體質變酸。

       《不吃早餐的人，體質會變酸》
       一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣
       人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。
       所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐
       燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

       《精緻食物加速胃腸老化》
       少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇
       很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大
       便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，
       甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
       養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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