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標  題: 優洛乳加綠茶粉，排毒又減肥？
發信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Aug 22 15:06:28 2006)
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☉扈春安醫師／楊金蓉營養師（晨曦生活診所）　
 
在媒體及知名藝人的宣導下，最近優洛乳很紅，不少人相信優洛乳有減肥的功效，更
認為喝優洛乳加綠茶粉能事半功倍，不僅能排毒，而且替減肥效果加分，真的是這樣
嗎？
 
首先，優酪乳加綠茶粉對於每日排便的順暢度的確有很好的幫助及效果，但必須提醒
大家：拉肚子並不代表「排毒」，而上廁所也不是「排毒」唯一的方法。
 
一般我們所謂「毒素」包括了重金屬、農藥殘留、化學物質、自由基及腸胃道本身菌
叢所產生的廢物，因此，「排毒」的途徑亦包含了呼吸、排汗、排尿、排便甚至是好
好的休息等方法。所以除了每天喝優酪乳加綠茶粉外，也要注意其他事項的規律作息
，才能真正有「排毒」的效果喔！
 
優酪乳中含有大量的乳酸菌，對於腸胃道中健康菌叢的維護有相當良好的效果；綠茶
粉中含有大量的纖維質及茶鹼，可增加糞便的含水度及體積，並刺激腸道蠕動，維持
每日排瀉功能的正常，所以即使長期使用也不會對身體造成不良的影響。
 
那麼，優酪乳加綠茶粉能減肥嗎？則要視每個人的體質情況而定！有些人本來就有便
秘的問題，那麼喝了可以幫助排便的優酪乳加綠茶粉，當然可以減輕體重、改善易肥
胖的體質；相反地，如果本來就沒便秘的困擾，本身的肥胖也不是因為便秘所導致，
這樣即使喝了再多的優酪乳加綠茶粉也是沒有什麼太大的功效！所以不論減肥與否，
都建議大家儘量挑選無糖脫脂的優酪乳，這樣對身體的負擔才會比較小，也比較不會
肥胖！

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