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標  題: 女性紓壓自己來∼
發信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Jul 31 19:47:57 2006)
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現代的女性，除了工作壓力之外，生活當中還有種種壓力在等著妳，如果沒有適度的
紓壓，可能會讓先天性的二尖瓣脫垂情況加重，臨床上就發現許多婦女因為生活壓力
或是情緒低落而引發二尖瓣脫垂的種種症狀，甚至影響到正常生活。

因此，除了正規的治療之外，注重日常生活的紓壓，也可以降低二尖瓣脫垂症狀加重
所引發的種種問題，在這裡我們就介紹幾種紓壓的方法，供您參考，您可以就自己的
生活型態與習慣來選擇。

但是，由於每個人的壓力來源與紓壓方法不盡相同，如果能了解自己的壓力來源與程
度，並且找出最好的紓壓方式，才是最好的紓解之道，如果您還不知道自己的最佳紓
壓管道，不妨試試這些特別的方法，讓自己的心靈恢復平靜。

現代人已經挺習慣利用精油來薰香，或是讓自己放鬆，沒錯！我們可以善用精油的效
用，讓整天緊繃的神經放鬆一下，以下所列幾種不錯的配方都是經過證實，對一些人
來說效果相當不錯：

現代人已經挺習慣利用精油來薰香，或是讓自己放鬆，沒錯！我們可以善用精油的效
用，讓整天緊繃的神經放鬆一下，以下所列幾種不錯的配方都是經過證實，對一些人
來說效果相當不錯：

◎ 感到情緒較激動或想找人吵架時

調配混合３０ml杏仁油，再加上玫瑰草、佛手柑、天竺葵各１０滴

◎ 有想哭衝動或情緒低落時

調配混合３０ml杏仁油，再加上９滴摩洛哥玫瑰和佛手柑，１２滴快樂鼠尾草

◎ 感到心情煩躁或不順心時

調配混合３０ml杏仁油，再加上１０滴肉荳蔻，５滴天竺葵和１５滴佛手柑

◎ 感到自己很冷漠或是疲倦、無精打采時

調配混合３０ml杏仁油，再加上１０滴快樂鼠尾草，１８滴葡萄柚及２滴羅馬洋甘菊

用這些精油配方時，你可以嘗試按摩腹部，腰部及臀部，也可以在注滿洗澡水的浴缸
裡滴個７到９滴。

附註：

1.請勿選用來路不明的精油，且應在正確的指導與使用方式下使用精油，並建議避免
  使用燃燒的方式。

2.如果您患有氣喘或是容易流鼻血，使用香精油時就要特別留意，另外若是孕婦或是
  有癲癇、高血壓的患者，也要經過醫師核可才可使用精油。

資料來源：國際厚生健康園區
 

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