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標  題: 失眠
發信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Jun 12 20:49:42 2006)
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環台醫療聯盟

資料來源：慈愛綜合醫院

慈愛綜合醫院管理部張翠芬主任

最近在本院的門診就醫病患中發現許多失眠的個案，失眠是許多人都有過的經驗，尤
其是處在於現代工商業繁忙的社會中，由於工作壓力大、生活環境吵雜，以及形形色
色的刺激增加，能夠免於不失眠的人實在少之又少。根據臨床上的醫學統計，大約有
3至4成的民眾都有過失眠現象，其中嚴重失眠者則占有10%~15%。

儘管失眠是如此普遍，卻經常被人們輕忽以待。失眠的症狀偶爾會出現睡不著，但不
必過於緊張，若是持續性的，就必須加以注意了。醫學上對失眠的定義是指入睡困難
、無法維持連續的睡眠，或睡醒之後仍無法恢復體力，導致日間不適，例如：疲倦、
無精神、煩躁、易怒、精神不集中等情況。

失眠看似小事，其實影響深遠，在美國每年因失眠的藥物花費加上生產力降低，大約
要損失1000億美元。注意力降低，記憶力減退而影響工作效率，這是失眠最主要的害
處，而且失眠會形成壓力並令人沮喪，長期下來，可能演變為憂鬱症；失眠還是心血
管疾病的危險因子，尤其是老年人的失眠。

造成失眠的因素錯綜複雜，依失眠的時間長短可分為短暫性失眠〈小於一週〉，短期
性失眠〈一週至一個月〉，和慢性失眠〈大於一個月〉，而其成因也各有不同。

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮，或是生病、在高海拔的地方，或是睡
眠規律改變，如時差、輪班等，都會有短暫性失眠現象，這種失眠大多會隨著事件的
消失或時間的久遠而有所改善。也有人因未適當調適生理狀況，而轉變為慢性失眠。
嚴重或持續性壓力，像重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世和嚴重的家庭、工作或
人際關係的問題等，皆有可能會導致短期性失眠，而和短暫性失眠一樣，短期性失眠
如未接受適當的處理，亦會導致慢性失眠。至於慢性失眠，其原因就更為複雜，而且
難以發現，最常見的是多種原因和在一起所致。

要避免失眠其實並不困難，首要是找出成因，再來加以改善，而在生活作息、飲食營
養上也可以做一些調整，以對付失眠。本院神經內科葉世彬醫師為國內具有盛名的治
療失眠專家，院內更提供睡眠治療中心，為有失眠問題的民眾找出問題並提供有效的
治療。

擁有健康的身心，就從良好的睡眠開始！

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