作者: scwei (scwei) 看板: BudaXfile
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時間: Tue Mar 18 12:02:35 2003

http://tw.news.yahoo.com/2003/03/18/leisure/bcc/3874785.html

睡眠少一點，壽命會長一點

　　許多人常覺得自己睡不夠，或者覺得睡得不好。但是專家研究認
為，人們總覺得自己睡眠不足，相當程度是心理因素在作怪。事實上
，每晚一般睡六到七小時的人，比每晚起碼要睡八小時的人長壽。

　　美國加州大學(聖地亞哥分校)的研究人員在過去的六年中對一百
多萬美國人的睡眠習慣進行了調查研究。他們發現，每晚睡六到七小
時，是絕大多數人的睡眠情況，他們比每晚起碼要睡八小時的人更長
壽。

　　研究發現，那些睡眠時間最長的人與其他人相比，死亡機率最多
可增加15%，而即使是睡眠時間只有五小時的人，也比那些按通常的
健康標準——睡眠時間達八小時的人要長壽。一項不變的結論是：
睡眠時間越長，死亡機率越大。

此外，聲稱患有失眠症的人往往和健康人的壽命相當，而經常服用
安眠藥的人，他們過早死亡的機率則可高達25%，可見，靠服用
安眠藥來延長睡眠時間，這對人體健康並無益處。

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