五蓋中的第二個朋友－瞋恚蓋恰密禪師開示

五蓋中的第二個朋友－瞋恚蓋   恰密禪師開示

   五蓋中第二個叫瞋恚蓋，這是憤怒的情緒或者說嫌惡、生氣的種種心理。當你在
修行當中，你忽然回想到過去和某個人有不愉快的往事，你心裡開始不高興、乃至你
開始生氣，這時候你能夠專注的觀修行的對象觀得很好嗎？不能的。

   因為這個瞋恚的心理障礙了你的修行。乃至於說你只是覺得不滿意、或者是不高
興、不愉快，這些都包括在瞋恚蓋裡面。

   所以當有這些心理發生的時候，你應該怎麼辦呢？應該要觀察它，而且你觀察的
心必須要很有正念、很有精神、很準確，而且要觀得稍微快。

   因為這個時候，當你在觀生氣的心的時候，有兩種心理作用在這裡面：

   第一個是生氣的心，第二 個是觀照的心，如果生氣的心比較強、超過觀照的心，
觀照的心弱下去，這時候你就無法專注來觀照，乃至最後你沒辦法修行下去，因為你
觀不下去。

   相反的，如果觀照的心強過生氣的心，生氣的心就會漸漸弱下去、乃至最後消失
，等生氣消失了，你就能夠繼續修行，因此我們要想辦法讓我們觀照的心強起來；想
要讓觀照的心強，你不能只是很膚淺的觀、輕輕慢慢的觀，你必須提起正念，很有精
神、很準確、而且速度要稍微快，這樣子觀，能夠讓你觀照的正念持續不斷，這樣觀
照力量就越來越強。

   當生氣這種煩惱、這種障礙消失掉，心就回復到清靜，能夠專注觀察修行的目標
。定力漸漸深、內觀力銳利，你就能夠透視到身心的真相。