禪定太深無法觀察身心現象  恰密禪師開示

   在這裡我們也必須小心的，就是說內觀修行法所需要的定力不必太深，因為當一
個修行者他達到初禪以上的禪定，那是完全的禪定或者說不動的禪定，如果他入在這
種深的禪定當中，這時候他沒辦法觀身心的現象，因為在這種不動禪定當中，他的心
完全吸收在所緣的目標當中，心沒辦法出來觀身心現象。

   所以內觀修行者不需要用到很深的定力，但是他仍然需要某一程度的定力，比如
說他能夠持續不斷的觀察目標，至少十分鐘以上這樣子的定力，或者二十分鐘、三十
分鐘、乃至一小時。

   如果修行者，能夠專注觀察修行目標至少十分鐘，這樣子的定力，就能夠讓他的
內觀力量銳利，就足夠使他能透視身心的真相。

   能夠專注到二十分鐘、三十分鐘、乃至一小時就更好。