怎麼樣觀察身心現象呢？  恰密禪師開示

   這個「怎麼樣」是非常重要的一個問題，有一些佛教修行者，來觀察諸法無常的
時候，他們是這麼觀照：他們是把無常、苦、無我這種觀念套到一切現象裡面去觀照
。

   他們觀察五蘊無常的時候，他們就觀色蘊是無常、是苦、是無我；受蘊無常、苦
、無我；想蘊無常、苦、無我；行蘊是無常、是苦、是無我；識蘊是無常、是苦、是
無我。

   這是他們的觀照方法，我們是不是也應該這樣子 去觀察身心五蘊呢？不應該，為
什麼呢？

   因為我們須要按照它們真實的面貌去了知它們、去觀察它們，該怎麼做呢？

   我們必須在一切身心現象發生的當下、的當時，按照它們原原本本是什麼樣子、
實實在在的樣子，去觀察它們、了知它們。

   佛陀開示說：諸比丘，照著色蘊真實的面目去正確了解色蘊，這是佛陀親自給我
們的教導。因此當我們觀察疼痛的時候，我們心中的目的是要了知痛的真實面貌、而
不是為了要去除疼痛，大家是不是都是存這樣子的目的，在觀察疼痛呢？  

   有的人可能不是，有的人可能是，為了痛趕快消失掉，這是不正確的！

   為什麼你觀察疼痛的目的是想要趕快去除疼痛呢？因為你討厭它；有些人討厭疼
痛、有些人會愛著疼痛，為什麼會愛著疼痛呢？在緬甸，尤其是女性的修行者，她們
很精進修行；大約過了一個月之後，完全沒有痛的感覺發生，這時候，她們反而沒辦
法提起強有力的正念來觀照；她們想要提起強而有力的正念，怎麼辦呢？

   她們去尋找疼痛，因為有痛的時候，她們觀察疼痛的正念是強而有力的。那她們
怎麼做呢？

   她們就把她們的兩隻腳坐在身體底下，這樣壓久了，痛就來了，她們就找回她們
的老朋友，她們能夠很正念的觀察疼痛，所以她們覺得很滿意。這是她們愛著疼痛。

   附註：107年3月8至3月27日（分二梯次），由恰密禪師帶領禪師團隊，到補里正
醒禪苑，指導四念處內觀毗婆舍那禪修 ，有興趣者請電話：0919352353    
0911123834   諦觀禪修營。

   恰密禪師今年90歲，學習馬哈希禪法有64年的寶貴經驗，請大家把握珍惜這個難
得的學習機會。