心專注靜坐經行才能得到深度的定力  恰密禪師開示

在一次靜坐當中，最多只能夠換一次腿、不能夠換第二次；能夠完全不換腿是最好的
。

當疼痛的時候你必須要有忍耐的精神，很有正念、很有精神、很準確的專注的去觀照
痛。等到你定力越來越深的時候，你會發現你在觀痛的時候，痛只是一種自然的現象
，你不會對痛感覺到厭惡、不會受到疼痛的影響、疼痛並不會干擾你的修行，所以你
不會想要換腿來消除疼痛。 

然後我們講到走路修行、經行的時候，最重要的是你的眼睛。眼睛要收攝眼神、不要
東張西望。如果你走路的時候左顧右盼、眼睛到處看，這樣子你是不可能得到深的定
力。

所以每次經行之前要下定決心，眼睛絕不東張西望、要收攝眼神專注在前面。其實不
只是走路修行，只要是在禪修當中，任何時刻我們眼睛都不要東張西望，你在外面走
路的時候，要走到餐廳、或者走到宿舍的路上，還是一直要收攝眼神、不要到處看；
因為如果你看到任何影像，都有可能引生內心的煩惱，而破壞你的修行。