正念觀察了知身體的真實本質  恰密禪師開示

   佛在《大念住經》裡面特別有一節開示， 這一節佛陀專門開示觀察身體動作：清
楚了知身體狀況，這是佛陀教導我們觀察日常生活任何舉動，我們都要正念、要了知
身體的真實本質，都要很正念的去觀察。

   在註解上面講到說，當一個修行人他定力夠深的時候，他漸漸的能夠如實了知一
切身心現象的兩項性質，或者他先了知其中一項；其中第一項性質是指身體或者心理
它的特殊性質，第二項是身體或是心理種種現象的共同性質。

   修行者會先了解身心的特殊性質、第一項，然後等到他修行的功力更深的時候，
他進一步能夠了知第二項共同的性質。 

   我們如果要能夠了知這兩項性質，我們必須在日常生活中，很有正念的觀察身體
的每一個動作，吃飯也好、洗身也好、行住坐臥一切時候、一切動作，都必須正念觀
察，而且必須把動作放得很慢，越慢越好–越慢我們能夠觀察得越清楚。