當心跑掉時，再回到對境上，以穩固你對覺知的認識。
即使是開始練習禪修的階段， 你都可以嘗試允許你的覺知， 從對境上移到覺知本身。 這也許會自然發生， 而你仍需要知道可以允許它發生， 因此不必試圖阻止覺知這樣轉移， 你會自然進入所謂的開放覺知──不需要對境而穩定的覺知。 當心跑掉時，再回到對境上，以穩固你對覺知的認識。 ∼詠給明就仁波切∼
