知道心，知道心的感覺，這是真槍實彈的在日常生活中開發覺性，根本不是閉上眼睛 、堵住耳朵的躲在哪裡。
吃飯的時候也可以修行，當我們吃飯或者走進餐廳，如果看到今天全是自己喜歡的食物，心就會很快樂，感知到了嗎？如果今天全是不喜歡的食物，我們就會覺得廚師沒有一點新意，什麼都不懂，每天都是同樣的菜，全是我不喜歡的。一旦看見這些，心就會不高興，要及時知道心的這些變化。而不是糾結於今天有什麼飯菜，也不是去知道今天有鴨湯、雞湯、魚湯、麻辣湯之類的；而是要知道自己的感覺。比如看見這樣的食物，心是這樣的感覺；聞到這樣的味道，心的感覺是這樣；知道心，知道心的感覺，這是真槍實彈的在日常生活中開發覺性，根本不是閉上眼睛、堵住耳朵的躲在哪裡。 生活在哪裡，修行就在那裡。我們看到這樣的食物，心的感覺如何，要及時知道。吃進去之前，覺得全是喜歡的食物；放進嘴巴裡以後，噢！原以為好吃，結果卻不好吃。誰有過這種遭遇？看起來好吃，放進嘴裡的味道卻不好，那時你會感覺如何？很高興嗎？當我們吃到味道不好的食物時，才不會高興呢，對嗎？我們會覺得糟透了！會覺得廚師真差勁。心不喜歡的時候，去知道心在不喜歡。要及時地知道我們的心。 ∼隆波帕默尊者（Luang Por Pamojjo）
