禪修的七種利益－第二種利益  恰密禪師開示

   修習念處禪的第二個利益是可以克服憂傷苦惱。你不會擔心失敗，或為親人的死
亡感到難過，或者擔心你的事業的虧損；如果你修習念處禪，你什麼也不會擔心，雖
然你沒有獲得道（magga）與果（phala）。你可以在某種程度上克服憂傷苦惱，因為
當憂傷苦惱生起時，你會如實的以正念觀察它；當正念變得強而有力時，苦惱或憂傷
會消失。

   當你已經圓滿完成念處禪時，你必定獲得阿羅漢果位，而且永遠不會有苦惱和悲
傷。以這種方式，可以藉著修習念處禪來克服憂傷、苦惱。