你如果問我要怎樣根絕淫慾的苦？我大概只會很明確的跟你說：「其實你並不覺得苦
。如果你覺得淫慾是苦，你早就斷了。」就像一個人被火燒傷，覺得火燒傷很苦，之
後他還會去被火燒嗎？不會吧！
所以，之所以沒斷淫慾，單純是因為在你的覺受當中「你根本就不覺得那是苦」，所
以「你斷不了」。
那你問我要怎樣斷？我只會跟你說三件事情：
1. 你要先確認那真的是苦，如果你還是覺得那是樂，當然就不用問我了。
2. 如果你覺得苦樂參半，那要怎樣加強苦受？我覺得呢？你或許從生老病死是苦來
下手，多體會一下無常的苦逼迫，或許比較有機會真的學會認識苦。其實很多人聽到
苦就逃走了，並沒有真的想要好好學佛；他們學佛只是想要「避苦」，而不是「瞭苦
」、「了苦」，所以「就算歷經千佛也不曾覺悟」。
3. 最重要的是「你要發得起離苦的願」，要用這個「離苦」的「欲」去超度其他的
雜欲。如果做得到，自然就可以離開欲界，也就沒有淫慾的問題。
如果上面三個都不想做？或是覺得做不到，不想作，那「你來吵我幹嗎」？
所以在問手淫可不可以的時候，我只會問「你要幹嗎」？如果你想要從基礎開始，學
習基本的認識苦的方法，對苦有正確的認知，那就是從「安般」開始，先覺察自己的
起心動念。只有你真的確認苦是什麼之後，你再來討論如何離欲才有意義。