作者：  【記者蘇湘雲／台北報導】   |  台灣新生報  2013年3 月21日  上
    午12:08

        常感覺憂鬱、心情鬱悶的人不妨吃點木瓜、菠菜、草莓、豆類等含葉酸食物。
    振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，近日有些研究報告發現，補充「L-甲基葉酸
    」（L-methylfolate）似乎可以讓抗憂鬱劑效果變得更好。且L-甲基葉酸可幫助血
    清素、多巴胺與正腎上腺素分泌，這些化學物質分泌正常，都會讓情緒更為穩定，
    以上食物都含有豐富的葉酸，適量補充對身心很有幫助。

        袁瑋醫師指出，實驗中所用的抗憂鬱藥物包含各種藥物，但以SSRI類藥物（選
    擇性血清素回收抑制劑）、SNRI類藥物（血清素及正腎上腺素回收抑制劑）占多數
    。研究發現，服藥患者若服用L-甲基葉酸補充品，藥物效果似乎更好。

        袁瑋醫師解釋，L-甲基葉酸是一種醫療級「葉酸」，葉酸是維生素B9，屬於一
    種水溶性維生素，如果吃太多相關食物，身體自然會代謝出去，沒有證據顯示會有
    嚴重併發症。

        袁瑋醫師另提醒，憂鬱症患者平常除了要按時服藥，生活作息、飲食也要規律
    、均衡，喝酒容易讓憂鬱症病情更為惡化，建議憂鬱症患者最好不要喝酒，以免影
    響病情。
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    ==引文說明==

        「服藥患者若服用L-甲基葉酸補充品，藥物效果似乎更好。」

        治憂鬱症不必吃西藥. 直接補心 (苦瓜),養肝 (木瓜),  強腎 (羊肉) 就可以
    了.

        西醫可以對症狀嚴重的病人開西藥. 因為你們現在只有這個可以用. 但是可以
    介紹病人回去用食補法「輔助」, 最後完全停掉西藥.

        食補法以後我會詳細講, 現在沒時間.(西醫要先自行吃過這些食物, 你才能跟
    病患解釋清楚.)

        ( 西藥你沒事不能亂吃, 食物總是可以的. 這也是我為何要公開這種的原因. )

        「沒有證據顯示會有嚴重併發症。」

        錯了! 除了木瓜以外沒有木瓜療效之外.

        木瓜你持續使用時, 會出現心臟病與腎臟病. 這點現在沒有人知道!

        我以後再講. 偶而先吃吃是可以的. 所以我要講藥用法. 現在還沒有空.

        ( 單一葉酸也可能造成這種問題. 我現在沒時間研究. )

        ( 菠菜、草莓、豆類都不是正補劑, 我有測過或未測過的, 我都不保證! 有些
    生理反應你們不知道, 木瓜是我研究很久才確認的. 以後再談. )

        ( 你們可以自行研究. 但這些食物並不是只有一種葉酸營養, 其它的特性會造
    成不同效果, 不要只看葉酸這一項. )

        ( 蔬果不等於「L-甲基葉酸補充品」. 「L-甲基葉酸補充品」不等於蔬果. )

        「不妨吃點木瓜..以上食物都含有豐富的葉酸，適量補充對身心很有幫助。」

        適量是對的. 以後我再講: 你如何「證明」它.

        如何「確認」吃了之後對你「有幫助」. 而不是只憑信心來講.

                                                          Tommy 102/03/21

        註: 「L-甲基葉酸補充品」我沒吃過所以不知道, 但通常是不可能取代天然食
    品的. 因為單一元素沒有其它的藥性輔助, 就好像只有油門沒有煞車, 很容易出問
    題的.(可以研究, 很好, 但要臨床使用, 與長久使用, 你們要更瞭解生理才行!)