作者： 健康醫療網／林宜慧報導 | 健康醫療網 2013年1 月25日 上午9
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（健康醫療網／林宜慧報導）肥胖本身不是病，卻成為最受民眾困擾的身體小
毛病！據一項「2012年身體小毛病代表字票選」結果，名次最高的「肥」有超過3
成民眾為之困擾，其次是「累」及「痛」；此外，30歲以下初老男女普遍有「鬱」
的困擾，尤其男性最為嚴重。
這項票選是針對台灣、香港、馬來西亞三地共8033位民眾，其中女性佔53% ，
54歲以下民眾佔8 成以上，最大族群為31-50 歲的中年人。票選為身體小毛病年度
代表字的前十名分別為「肥、累、痛、冷、痠、眠、鬱、癢、虛、饞」。
「肥」為何高居小毛病第一名？前醫改會董事長張教授從社會學角度解釋，肥
除了健康指標（BMI 值），也反映了當今社會對體態美的偏好，不只是身體健康，
也有社會健康的方向。至於「累、痛、冷、痠、眠、鬱」，是典型的「身心症」現
象，與生活壓力產生出的生理反應息息相關。
健管中心院長朱醫師分析，飲食過量和運動不足是造成肥胖的主因；而「累、
鬱、眠」互相關連，其中「累」分為心理和生理兩個層面：心理累就容易感到憂鬱
；工作過量易造成生理上的累；另有部分人覺得累是和肝功能疾病有關。
至於「痠、痛」，朱醫師說，肌肉緊繃、長時間保持同一姿勢，都容易造成肌
肉痠痛；工作壓力也會引起全身痛；而老年性的疼痛則是因退化所引起。此外，困
擾台灣女性的「冷」（手腳冰冷），大多是因為運動不足，血液循環不好所致。
以特定族群分析，30歲以下的「初老族」容易被「鬱」（負面情緒、心情不好
）困擾，尤其男性「鬱」票選為第3 名，女性則是第6 名，但隨著年齡增長，憂鬱
困擾也跟著降低。特別的是，過去常發生在老年人的「痠」（關節肌肉痠緊）和「
眠」（失眠多夢、睡不飽、易醒），竟出現在30歲以下男性票選的5 名之內，顯示
現代男性有提早初老的現象。此外，50歲以上男性有「尿」（頻尿、尿不乾淨、尿
不出來）的小毛病；而台灣女性不分年齡層都有「冷」（手腳冰冷）的小毛病。
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==引文說明==
現代人會有這種情形是現代醫學研究不足的證明.
「肥、累、痛、冷、痠、眠、鬱」
這些症狀. 醫學根本沒有真正瞭解其成因, 才會無法向民眾宣導.
第一. 肥
生物對健康有自知之明.
肥胖本身是因為不健康所引起的. 並非是因為肥胖才「容易導致」不健康. 現
代醫學根本就因果顛倒.
這全是肥胖率太高, 醫生開始「自我合理化」所造成的結果.
( 生物的審美觀通常植基於健康要素. 好好色, 惡惡臭. 這是自然天性.)
( 將肥胖當成流行的喜好, 才累積成世界性的危機. 這是醫學上的失職. )
( 以後有空, 我再講審美觀與外在的關係. )
第二. 累
工作過勞當然是一個重要原因. 但是這個原因卻是: 「心理病」所造成.
政府沒有遠見, 企業光看錢沒有人類文化水準, 這都是造成高階有「心理病」,
低階發生「身體病」的緣故.
另外一半的因素就是醫學不健全、亂推廣咖啡及縱容不健康的人為毒害物所致.
醫學以營養平均值來機械式維護健康, 以為達到這些標準, 就算正常. 卻不知
道:
第一 你們沒有找出全部的健康要素, 所以這些標準, 無法滿足健康.
第二 個體不是平均值. 個體因為勞動方式的不同, 本來就有營養耗用不同的
現象. 例如體力勞工, 所需要的熱量很高. 腦力工作者, 耗心腎的營養
很多. 所以營養要看個體的生活型態來自我調整, 而不是弄一個世界標
準來死板宣傳.
第三 醫學不知道「何時」才是營養不足的「時機」, 光是知道營養種類是不
行的. 你不知道民眾該「何時」以「何物」來補充「何種」營養! 並且
還要確認營養有沒有生效.
可惜的是, 現代醫學還以為自己知道! (民眾無法靠自己偵知營養素的
存量. 你講每日xxx 毫克是沒有意義的. 典型靠「標籤」吃飯.)
另外舉個例: 檸檬的維生素C 就和橘子的維生素C 不同. 不同的不是維
生素C 本身, 而是其它造成「橘子不是檸檬」的因素.
只要東西香味不同, 所帶來的「營養組合」, 與各自的影響, 對人體就
不會一樣. 這點西方營養學卻看不見!
單一元素並非「自然環境」所唯一表現, 而人類飲食要看全體的組成因
素. (且彼此影響.)
就是因為現代醫學缺乏全面性的理解, 才會東一塊西一塊, 讓人體健康變成「
洞洞裝」. 這樣現代人不「累」才很奇怪!
你沒有補足特定營養, 不懂得 (也不能夠) 正確休息, 這怎能不一個累字了得?
第三. 痠
現代人這裡痠、哪裡痛, 除了慢性病治不好之外, 醫學也根本不知道正確的疲
乏成因在哪裡.
痠: 是心氣不足. 也就是心臟的推動力不足所造成的.
由於心臟推動力不足, 所以血行能力不夠, 才會造成體內痠疼的結果. 其
實這個痠疼, 不是在內臟, 而是在肌肉與筋肉上. 內臟的失常, 不是「痠」
的現象. 只有外廓的肌 (筋) 肉, 才造成痠疼. 而這正是心臟能力不夠,
無法送血到外圍的結果.
要不痠, 只要你強心, 並且冬天睡覺蓋暖被子, 不要讓心熱散失加重心臟
負擔, 你就不會因氣候而痠疼. 這包括久不運動後的某次劇烈運動第二天
腰痠背痛都一樣! (長期痠痛會造成組織受損, 治癒較慢.)
不要老是只看乳酸. 原因不在哪裡, 那只是代謝結果. 如果你的心臟夠力,
絕對有能力短期就帶走這些代謝物, 而不是長期處理不了讓它留在那裡,
變成人體泡菜.
第四. 痛
痠久了就變「痛」, 沒有筋肉的地方不會痠, 就只好以痛的方式表現.
重要的是辨明部位原因. 然後適當的調整營養, 及正確的治療, 這才是解決痛
的辦法.
這個痛我舉一些例子:
1. 關節痛. 這是肝臟不能潤滑所司部位所致. 而肝臟損壞, 最常見的有酒、
辣椒、及現代人最不懂禍害的咖啡!
那些關節不良的人, 不管是老人還是小孩. 都是飲食不良的結果. 實際治
療根本不必調換關節, 而是照顧肝臟、強化心臟就可以, 偏偏西醫卻不知
道!
我用咖啡試驗的結果, 才知道, 手指變成雞爪的手指關節痛是來自咖啡過
量. 而我的實驗量不過是150 毫克而已! 現代標準還用300 毫克當「安全
」標準. 我真不知道該如何說了.
2. 筋痛. 現代人常抽筋. 小腿抽筋或其它.
這都是肝臟受傷才導致抽筋的影響. 最早我是測酒精. 像是40度的酒類等
等. 後來我測到咖啡. 發現你要抽筋很簡單. 只要喝到300 毫克咖啡因,
你就會出現心悸痛時, 在冬天天冷的時候你在睡覺就會嚴重抽筋!
道理很簡單! 睡著時, 心跳的功能變成自主循環! 沒有意識的加入, 所以
心跳不夠快, 產熱不夠多及推動力不足.
再加上冬天天氣冷, 散熱快, 所以冬天肝傷、心傷, 很容易導致睡覺抽筋
的現象. 這都是我重新理解出來的. 偏偏醫學卻不知道!
3. 肚子痛.
肚子痛來自兩種, 一種是腸子不通的「氣」痛. 也就是空氣無法下行擠壓
到腸管膨漲才導致的漲痛. 另一種就是腎臟功能不良才導致的腹痛, 像拉
肚子的腹痛就是腎臟不良.
氣痛成因是廢物太黏, 阻塞通道. 這通常是長久的肝、腎不良來導致. 如
果你觀察到你的便便經常是黏黏的, 解不乾淨, 味道很重, 及長久不便的
便祕, 都會造成腸阻塞的後果.
而 (一般) 腹痛是腎臟不良. 這是我的實驗結果. 沒有第二個解釋. 這就
是主因. 要問我為什麼. 我只能去問上帝為什麼! 為什麼要用腹痛來通知
我? ( 因為方便? 腎臟就在附近.)
其它的生病造成的組織破洞就不必提了. 有洞一定會痛. 真正要問的是:
為何破洞?
像是胃痛就是. 痙攣或是胃潰瘍. 這兩種看起來都是胃的問題. 但其實並
不是!
只要你的胃會痛, 就代表你的胃還正常工作, 所以痛了讓你知道! 如果胃
不工作了, 根本就不會痛, 因為組織壞掉了.
胃痛的成因來自心氣不良. 因為現代人耗心太多! 只要你動腦, 像大老闆
上班族, 及現在低頭族「專心」看小銀幕等等. 都會耗心臟養份. 久了就
會胃痛, 而現代醫學卻不知道.
工作壓力大, 所以會胃潰瘍. 主因是心臟本來就是為了供全身血液營養的!
並且, 主控臨場反應、運動反應、及抗壓反應!
所以你工作壓力多了以後, 心臟不足, 當然就出現胃潰瘍的胃痛!
其它的心痛是心悸久了的結果. 你將它當成血管阻塞當然是可以. 但是最
好當它是心氣不足, 這樣你才能趕緊去補心, 而不是趕緊去開刀. 你覺得
一個人能開刀開幾次呢? 比起你吃東西的無數次?
如果你不想關節痛、筋痛、肚子痛. 最好你就不要一遇到壓力就喝酒, 吃辣椒
及狂飲咖啡. 趕快去補心就對了! (補心過頭也會關節痛, 這是心火傷肝的特性,
大多數心藥都是一樣的. 要適當補心! 雖然是趕快去. )
( 肝、腎也要調養. 偏頭痛則是肝不足和神經受損. 經痛也是. 講不完.)
第五. 冷
冷這個問題代表性的就是手腳冰冷. 另外就是抵抗不了寒風的冷. 以及生病發
燒以後的畏寒.
其實原理很簡單.
手腳冰冷的理由是心臟送血不足. 你要解決這問題, 直接補心及補肺就可以了.
肺氣不足所以血流不動, 而且組織部位的輸血要靠氣體擴散, 不是光有微血管就行
的! 因此如果你的肺氣不足, 很明顯的你就會怕冷, 因為血液送不到細緻的組織部
位, 這個肺氣因素佔了百分之80!
另一個百分之20的因素是心臟無力. 所以, 幫浦壓縮都送血送不出去了, 哪來
血液主動供應你的組織? (你一直在那裡降血壓就是在加重心臟無力.)
如果你覺得手腳冰冷, 冷的很難過, 你是要去補肺與心, 而不是去穿發熱衣!
另外, 如果抵抗不了寒風. 這理由和前面一樣. 只是一個在平時, 一個在冬天,
環境加劇而已!
最後, 生病畏寒原理是肝臟過熱.
人的肝臟正常的工作溫度應該是微暖, 而不是過涼或太熱. 當肝臟過涼時會拉
肚子, 過熱會便祕 (硬便), 熱過頭就頭昏、精神不濟. 當你感覺生病而怕冷時,
通常都是肝臟發熱, 為了挽救體力才讓你畏冷的! 西醫一直在講肝病沒什麼症狀,
其實是因為他們不懂畏寒就是一種肝病證狀. 如果你真的懂肝臟是什麼, 你就知道
肝臟管化學反應, 哪來地方裝電線呢 (神經).
像是瘧疾的寒熱往來, 病人忽冷忽熱, 就是肺氣不足、心氣不足所造成的潮熱,
及肝臟發熱所造成的過熱及畏寒情形. 如果你真的懂生物生理. 這些原理不是一目
瞭然嗎?
( 當身體在抵抗病菌時, 身體機能消耗更多, 所以常態營養不足, 需要人為正
確介入才對!)
( 而不是沒有辦法, 講病人自己會好! )
第六. 眠
這我已經講很多了. 現代經濟不佳. 所以很多人都擔心的睡不好, 這就是原因
之一.
現代人自己知道. (但是你不知道的是, 要有遠見, 不要口號, 正確的行動才
能解除心病, 這才是「醫療」. 而不是光會用安慰劑而已.)
另一個來源就是心氣的多寡. 心氣不足時無法成眠. 心氣過頭時, 心臟跳得你
無法入睡, 理所當然你也睡不著!
當一個人要睡著, 心臟要有能力「自行跳動」. 聽起來好像很可笑, 心臟本來
就會自己跳, 哪還要強調!
但你不知道的是, 心臟如果都能自己跳, 而不需要人為意識介入的話, 那就是
植物人了! 不是正常人.
由於你在睡夢中, 意識不在管不到身體, 所以心臟要自己跳會比較辛苦. 所以
只要你心氣不足, 你是不可能輕易就睡著的, 因為你會醒不過來!
大自然的生理機制會讓你失眠就是要提醒你, 你的心臟力量不夠, 要趕快補心!
( 所以你是醒的, 準備行動. 正確行動. )
另外, 有人睡是睡著了, 但是會做惡夢, 在夢裡很害怕, 很恐怖, 這就是心氣
不足的影響. 你要趕快起來後加緊補心. 否則很多跟心臟病有關的問題都會發生,
只是現代醫學根本想不到而已!
像現代常用安眠藥, 其實是錯誤學理! 因為安眠藥只是「弄昏你」, 而不是治
療失眠的「根本」.
要弄昏人, 現代有很多辦法! 但是要能真正治病, 恐怕就認不清楚真正的理論
是什麼了!
昏倒並不會讓你「睡得好」.
要睡得好, 首先你要強心 (適量),然後要再補腎 (如果你有腎臟證狀的話, 也
就是「睡不甜」) 並且要適度保肝. 因為肝臟安靜, 才能儲備明天養份, 及避免神
經過熱, 像有肝炎的人, 睡覺一定都睡不好的, 這是理所當然.)
如果你肝臟正常, 心腎肺機能適當, 你才能有一覺睡醒精神飽滿的現象, 這才
是睡眠之道.
最後一提, 現代人趕上班 (或上課),經常有賴床現象. 這不是你偷懶. 我給你
一個好理由: 這是心氣不足的情況, 不是你不乖.
這種情況正確是要趕快補心, 而不是拖著身子勉強去上班. 也不是責怪自己,
沒有責任心、上進心, 只會偷懶.
「責任心、上進心」都是心, 如果你沒有心 (心臟, 心氣不足),哪來地方去產
生它們呢? 更別說你還要支持身體的運動了!
要避免到處裝CPR , 沒人會用. 最重要的是瞭解正確的心氣警告, 然後用正確
的方法來補足, 這才是安眠之道! (政府社會保健人員個個都能安心睡覺)
最後一個, 第七. 鬱
一開始我就要講: 不要喝咖啡! 越喝你越憂鬱. 要強化動力, 是要補心, 而不
是用心臟興奮劑!
當經濟不行時, 每個人都憂鬱. 這是心理病. 我前面就說過.
但是你為了拼經濟、拼生活, 拼了命的喝咖啡, 這並不會讓你「永續經營」..
你真的是「拼了命」的在「勉強」活著! 這看看最近冬天多得一蹋糊塗的心臟病發
就是證明. (哦依哦依...)
肝無出路, 就會憂鬱. 因為心臟受阻. (沒有遠景)
肝無水源, 就會憂鬱. 因為財源受阻. (腎臟)
肝臟不安, 也會憂鬱. 因為咖啡喝太多!(想不清楚)
當你明白「鬱」的道理. 你就能另想辦法找出路, 而不是蒙著頭繼續喝咖啡,
繼續損肝損心還有損腎! 這不會讓你更有靈感! 你只會像個火花一樣散掉!
現代人如果個個都能夠明白這些真正的道理. 那又有何病會生, 又有何事不能
解決, 您說是吧!
Tommy 102/01/25,02/05
註: 「好好色, 惡惡臭」譯為: 喜好美好的品質, 厭惡惡劣的環境.
只有健康, 才有好顏色. 現代人智慧衰退, 才會只滿足於欺騙的外表.