●  父母別太宅！陪孩子動一動能增進感情

        優活健康網  2012年9 月1 日  上午8:30

        （優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）做父母的你，常常抱怨孩子老是待在電
    腦前，「宅」在家裡不出門嗎？如果父母不希望孩子宅在家，那自己也該以身作則
    ，增加自己的活動量才行！根據一項最新的研究發現，孩子的活動量和父母的活動
    量有顯著的關聯性，若想要增加孩子的活動量，父母必須以身作則，如此一來還能
    增進親子情感。這項研究被發表在七月號的《身體活動與健康期刊》（Journal of
    Physical Activity and Health）中。

        董氏基金會指出，這項研究是由美國猶太健康醫院醫學助理教授Kristen Holm
    主持，此研究方案囊括了八十三個家庭，目的是協助年齡介於七到十四歲有過重或
    肥胖問題的孩子控制體重。這項方案鼓勵父母和孩子透過每天走路超過兩千步來增
    加運動量，整個過程皆以計步器追蹤。結果發現，當某些日子母親們走路達到或超
    過兩千步時，孩子們平均走路超過兩千一百一十七步；當母親沒有達到目標時，孩
    子則僅多走一千一百七十五步。而在方案開始後，先前活動量較低的孩子反而走得
    比先前活動量較高的孩子來得多。類似的結果也出現在父親和孩子之間，這項研究
    證實了當父母的活動量增加，孩子的活動力也變強，且這樣的影響在週末更是明顯。

        而國內的學者也認為，父母和孩子一起活動，可以增進彼此間的情感！國立成
    功大學教育研究所長董旭英建議，父母坐而言不如起而行，要孩子多運動，不如就
    陪他一起，運動不管對我們的身體或心理都會有幫助。不管是慢跑或游泳，親子共
    同設定一個目標讓兩人一起達成，甚至鼓勵孩子去超越自己，那種共同完成一件事
    的感覺，其實就是增進親子間情感的好方式。

        董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨則指出，諸多研究證實運動會幫助產生好心
    情。而董氏基金會在2011年進行的「台灣五大都市國、高中學生運動狀況、壓力源
    與憂鬱情緒之相關性調查」結果得知，當受訪學生的父母常運動者，受訪學生有運
    動習慣的比例高於沒有運動習慣者，這也呼應了上述的研究。此外，發現有17.3％
    的國高中生會因情緒不佳而運動，運動後有 84.2％覺得心情會變好，也証實運動
    會產生腦內啡，幫助人們產生愉悅感。
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    ==引文說明==

        現代人根本就忘掉了, 孩子都是模仿父母的.  (學自父母)

        所以你叫孩子做, 孩子不做是因為父母也不做, 孩子學的是「真正的行為」,
    而不是你說什麼.

        現代人光會講話, 卻忘掉「實際的行為」才能算數. 這算是現代知識太多的一
    種「病」吧! 誤將知識當成結果.

        其它的病症被誤會成基因遺傳也是如此. 這根本只是家庭習慣讓孩子延續錯誤,
    和基因本質是毫無關聯的.

                                                          Tommy 101/09/01
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