【聯合報／葉慧昌／中國醫藥大學副教授】 2007.03.09 02:27 am


傳統醫學認為，婦女月經期間，全身抵抗力較差，易於感受疾病，因而飲食及生活上有相
當多的保養原則。

例如，經期要注意保暖避免受寒，頭髮要吹乾，尤其下半身不可坐涼地，不可淋雨或冷水
洗澡，以免子宮及骨盆腔血流過度收縮，引起月經過少或突然停止。同時，應避免游泳及
盆浴，房事也不適宜。

月經期間應該有適當的運動，但不可劇烈勞動，因為勞倦過度會耗氣動血，導致月經過多
、經期延長，腹痛、腰痠等症狀也會更加明顯。並要保持心情愉快，不要焦慮緊張，也不
要熬夜。

經期由於子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，喪失了抑制細菌生
長的自然防禦作用，一旦細菌入侵，極易引起生殖器官感染，因此應特別注意局部的衛生
。

但有些女性為了怕髒，或者希望子宮內膜快點排出，因而在生理期時做陰道灌洗，其實這
是不必要的。因為這種作法不但不可能將子宮內膜沖出來，還可能破壞陰道的正常菌種。


經期偏頭痛是臨床常見的問題，患者的家庭、工作壓力，或睡眠不足、三餐不定時及經期
荷爾蒙劇烈變動，都是誘發因素。尤其月經來潮，雌激素降低，促使顱內血管收縮，最易
引發偏頭痛。西醫多會給予低劑量的雌激素來改善症狀，中醫則可以加味逍遙散合川芎茶
調散加減來治療。

生理期之前和之後的一星期，除了可服用補血中藥之外，在攝食上，深色蔬菜和動物肝臟
、肉類等，因富含有鐵質，可多攝取，但不偏食才是最重要的保健原則。

很多人喜歡在月經過後服用四物湯來調理身體，但由於四物湯屬於熱性的補血方劑，只適
用於月經常慢來、血量不多、面色蒼白、唇色不夠紅潤、頭暈眼花、手腳易發麻的人；如
果是月經提前、血量又多、口乾舌燥的人，服用後可能口更乾、咽喉痛、口破或長青春痘
，有的甚至會流鼻血或月經更提前、經量更多。

再者，因處方中的地黃較為滋膩、不易消化，且當歸所含油脂較多，腸胃功能不好的人吃
了反而容易腹脹或腹瀉。

總之，月經來得快而量多，不妨可吃些蓮藕粉，月經慢而量少的人，才可在經血乾淨後吃
兩三帖四物湯。

（作者亦為台中市葉慧昌中醫院長）

【2007/03/09 聯合報】@ http://udn.com/


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