研究顯示，冥想5個月也許能消除大腦的痛苦反應。

連續五個月每天冥想，也許有助於讓大腦在突然痛苦時保持鎮定。這是刊載在認知神
經與神經心理學（Cognitive Neuroscience and Neuropsychology）期刊的一篇超覺
靜坐研究的結論。

研究人員包括Irvine加州大學的Zang-Hee Cho博士和愛荷華州Fairfield的Maharishi
大學管理部門的David Orme Johnson博士；根據Maharishi大學網站顯示，該校的學生
和教職員都力行超覺靜坐。

研究人員針對24位健康的加利居民（平均年齡56-58歲）進行研究，他們都有加入洛杉
磯和橙縣的超覺靜坐中心。

其中一半的參與者是長期冥想者，他們已經平均做了31年的超覺靜坐；另外12個人則
作為對照組，他們只參加了一次有關超覺靜坐的介紹課程。

【熱水測試】

這篇研究是以一個快速的痛苦測試開始，參與者將兩隻手指浸泡在溫水中90秒，然後
再放入熱水30秒，接著再放在溫水中1分鐘，同時要做大腦的功能性磁共振影像（fMRI
）掃描。

研究人員在之後馬上以評分表評估他們在測試期間對痛苦的感覺，評分範圍從「沒有
痛苦」到「極端痛苦」。

所有參與者的痛苦等級都類似，大家對於熱水的痛苦程度都大致相同，但他們的腦部
掃瞄有差異，研究顯示，曾經做過冥想者顯示在大腦中某些反應疼痛的區域減少40%到
50%的活動。

【五個月後的改變】

最後，那些對照組的參與者接受了四天超覺靜坐的指導，他們在五個月內每日做兩次
冥想20分鐘，之後重覆痛苦測試和大腦掃瞄。

這次掃瞄顯示，相較於五個月前所做的第一次掃描結果來說，大腦反應痛苦的活動減
少了40%到50%。

研究人員指出，超覺靜坐也許不會讓人對突然的痛苦麻木，但是它也許會改變大腦對
痛苦的反應。

資料來源：國際厚生健康園區