資料來源：嘉義基督教醫院

嘉義基督教醫院中醫部

一、什麼是網球肘：

網球肘是運動傷害中常見的一種疾患，顧名思義是網球選手常得的病，許多網球選手
在開球、擊球或使用單手反拍之時，若有不當的姿勢就會發生此症，故〔網球肘〕之
名便因此而來；除了打網球者容易得此症之外打羽毛球者也易得此症，另外，上班族
、家庭主婦、打字員、油漆工、泥水工等，也是醫院門診中常見的患者，本病可由手
肘突然用力不當而初次誘發，但多屬起病緩慢，逐漸出現單方向性用力疼痛，患者常
在拿取重物、搓洗衣物扭絞毛巾時或提茶壺倒水、掃地、睡時拉被子時等動作，均可
發生手肘部位的疼痛或劇痛，有的症狀輕微時隱時現，經數月或數日自然痊癒。症狀
嚴重時手劇痛無力，反覆發作經久不愈。

二、成因：

網球肘的正式名稱應該是〔肱骨外上髁炎〕，其痛楚主要起源於肌腱組織，而引致「
網球肘」這組肌腱是屬於前臂的手腕關節伸直肌肉群。這肌肉群是由數條深深淺淺的
肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁【如圖
】。如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承
受的程度，因而出現上述的症狀。病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛
，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。

三、治療方式：

1.若急性疼痛，必須先做冰敷４０分鐘再貼三黃散。

2.若平時慢性之疼痛則必須採用藥洗、蒸氣熱敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、針灸
  、電針等，以減少肌肉疼痛。

3.內服中藥治療可消炎消腫，改善筋骨體質分別可用疏經活血湯、黃耆五物湯或六味
  地黃丸或加牛七、杜仲、骨碎補等藥。

4.在前臂使用網球肘專用護套之可以分散手臂持重時之壓力，常有良好保健效果。

四、如何預防：

1.打網球或羽球時，最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂的負擔。打
  球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。

2.經常從事網球或羽球運動者，務求掌握正確姿勢，並且每次練習不超過１小時。

3.主婦買菜時，儘量使用推車，少用提籃；以手提重物時注意手腕順勢，不可背屈。

4.注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。

5.使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量
  來拖動。

6.泥水工或油漆工隻手工作所引起網球肘鷹立即減少工作量，以免病情惡化。