最近是因為天氣冷嗎
不然怎麼都會覺得每天頭暈想睡
還是生病了呢
  還是肝不好呢
--
┌─────◆ＫＫＣＩＴＹ◆─────┐ ◢　◤   ★ 線上音樂新震撼 ★   ◢　◤
│         bbs.kkcity.com.tw          │ ^_^ /  隨選隨播免等待  KKBOX◤  ^_^ / 
└──《From:220.134.28.68      》──┘  　 ◤ http://www.kkbox.com.tw  　  ◤

※ 引述《a656558@kkcity.com.tw ( )》之銘言：
> 最近是因為天氣冷嗎
> 不然怎麼都會覺得每天頭暈想睡
> 還是生病了呢
>   還是肝不好呢

這個答案，還是去醫院檢查，自己才能放心∼
勇敢的出發吧！！
--
∼∼「計畫跟不上變化」∼∼
健康無價，珍愛自己及所愛。
歡迎到我的部落格，一同分享
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!K1rtaUOYHxYwMvZRPJfQGhI-/
--
夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已而用之恬淡為上勝而不美而美之者是樂殺人夫樂殺人者則不可得志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止 9-237-60-61-PKTV-2W.tinp.net.tw海

pF2ms6Vpr+CsT6ZdrLDA575ppKOnob/FqrrD9qtZCqvYxLO4yaVSpV+s/Kx3tfvFsrLEpECmV6q6
uu6mWLr7pUypUgqzXKZopEimWblMpKer4bOju6G666+rpm6r3KZos+EKpWmlSKzdrN2kVa2xs2+9
Z6Tls7mhRwoKp0GmWaq6uu6mWLr7pUypUq91qrqms67EttyhSApodHRwOi8vd3d3LndyZXRjaC5j
Yy9ibG9nL3dlYWx0aDk5JmFydGljbGVfaWQ9NDU0MDUxNwoKLS0tLS0tLQqmbqdOqrqk0bPhoUmm
s6Swu/KkdadApWmlSLrbpmKuYbjMpKOlzqVYqvmhSApodHRwOi8vbXNpLXRlYW0uY29tL3dlYWx0
aDk5Cg==

在睡覺之前以下動作:
1.將二腿伸直張開,角度要大於九十度
2.身體左右動一動,慢慢傾向前 骨盆往前推 臀部往後抬
3.此時大腿內側筋肉拉緊   刺激到脾 腎 肝  三條經絡
4.保持這個動作約五次的呼吸(注意力放在呼吸,慢慢吸 ,慢慢吐氣)
5.身體慢慢抬起來, 腿一點一點縮進來,拍打大腿內外側 ,放鬆肌肉.
6.以上,重覆三次

起床後的動作:
1.將二腿伸直張開,角度要大於九十度
2.身體以順時針慢慢轉動,動作一點一點加大(約五分鐘);再以逆時針轉(同前述)


大概第二天就明顯恢復精神了
但是不要偷懶,每天做,身體會變得積極有行動力




【 在 joana0709.bbs@bbs.wretch.cc () 的大作中提到: 】
: ※ 引述《a656558@kkcity.com.tw ( )》之銘言：
: 這個答案，還是去醫院檢查，自己才能放心∼
: 勇敢的出發吧！！

對了,我忘了說
這個動作要"坐立"(坐著身體直立)進行,上半身放鬆.腹部放鬆 不用力

記得

【 在 bunb (bunb) 的大作中提到: 】
: 在睡覺之前以下動作:
: 1.將二腿伸直張開,角度要大於九十度
: 2.身體左右動一動,慢慢傾向前 骨盆往前推 臀部往後抬
: 3.此時大腿內側筋肉拉緊   刺激到脾 腎 肝  三條經絡
: 4.保持這個動作約五次的呼吸(注意力放在呼吸,慢慢吸 ,慢慢吐氣)
: 5.身體慢慢抬起來, 腿一點一點縮進來,拍打大腿內外側 ,放鬆肌肉.
: 6.以上,重覆三次
: 起床後的動作:
: 1.將二腿伸直張開,角度要大於九十度
: 2.身體以順時針慢慢轉動,動作一點一點加大(約五分鐘);再以逆時針轉(同前述)
: 大概第二天就明顯恢復精神了
: 但是不要偷懶,每天做,身體會變得積極有行動力

   如果沒身体上的疾病，在睡前幾個小時也沒吃喝刺激性的飲食或是沒有心煩的事
   那就可以試著~

   什麼都不想、不管、睡覺我最大~~~~眠想，很快就會睡著了

   如果有心煩的事短暫間不能解決就試著搞健忘~來獲得身体和心理上的短暫休息

   或是笨到想不開~那就不要睡~