助太空人一夜好眠                           http://pansci.tw/archives/37378

美國航太總署（NASA）換個燈泡需要幾名工程師？

這個問題對NASA而言不是笑話，因為NASA投入了1140萬美元，準備更換國際太空站上美國
段中逐漸老舊的日光燈。當NASA開始考慮更換燈具時，醫師卻想到可以趁這個好機會，解
決另一個完全不同的問題：太空人失眠。

睡眠不足造成精神不濟，在地球上相當令人煩惱，在太空中則十分危險。NASA醫療長兼飛
行醫師強斯敦（Smith Johnston）表示，儘管太空人每天的時間表中有8.5小時睡眠時間
，但實際上平均睡不到6小時。飄浮、噪音、溫度變化、空氣循環不佳、背痛和頭痛都是
原因，另外每90分鐘就一次黎明也會擾亂生理時鐘。NASA希望新燈具至少可以解決部份問
題。睡眠科學家發現，人眼內某些光受體接觸特定波長的藍光時，大腦會抑制可調節睡眠
的褪黑激素，因此警覺性會提高；相反的，紅光讓褪黑激素正常分泌。

波音公司資深經理夏普（Debbie Sharp）表示，波音公司開發的新型燈具由100多個LED組
成，外加一層散光罩，看來像是一片白色的板子。這款燈具有三種模式，每種模式的色調
有些許差異：白光適合一般用途、較冷的淡藍光可讓人警醒，較暖的淡紅光則會讓人想睡
。波音公司及下游廠商預計於2015年交付首批20組新款燈具。在此同時，哈佛醫學院和湯
瑪斯傑弗遜大學等研究機構的科學家也在測試這款燈具的功效。

這項技術未來可能會在地球上逐漸普及，醫院病房、核子動力潛艇、工廠或教室都有可能
採用。哈佛大學共同研究人員柯勒曼（Elizabeth Klerman）表示：「日光燈的使用已有
悠久的歷史，但不表示日光燈是最好的選擇。」

SA原文：
Casting Light on Astronaut Insomnia: ISS to Get Sleep-Promoting Lightbulbs.