４．打坐的反應
打坐時可能產生的反應現象有四類︰
第一類現象是痛、麻、酸、癢，其中除了心痛和頭痛是有病以外
，其他如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常現象；麻的情況通常都在腿部
，並沒有危險，有兩種麻法︰一種是站起來時，覺得兩條腿不是自己
的，甩甩腿，慢慢地走幾步就好了；另一種是麻痹，腿上有一塊皮膚
捏著時好像不是自己的，不要緊張，過一殷時間自然會好。酸的情況
，通常是在腰部、或者是在關節，起坐以後，用手按摩幾下就會好；
我們打坐時為什麼要用大毛巾蓋住兩腿﹖就是為了避免風寒，以免酸
痛發生。癢有兩種情況，一種是皮膚癢，這是體內有一種濁氣或油垢
，經過皮膚毛孔排出時，會感覺癢，另一種是骨頭癢，這是經絡的氣
脈不順，才會發生。打坐時調整氣脈的運行，就產生了癢的感覺。最
好不去管它。
第二類現象是暖與熱、涼與寒。發熱發寒是生病了，不能打坐，
要看醫生診治，清涼感和溫暖感就很好。
節錄自『聖嚴法師教禪坐』
http://ccbs.ntu.edu.tw/canon/PUBLIC/MEDIT/
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