先感謝網友們對於該篇外星人的文章提供不少意見，在阿含經裡面就
    記載不少天眾和世尊的對話。如果對於外星人有興趣者，讀報導是一
    種方式，實修禪定或是繫念光明更是種不錯得方式。相信讀過起世經
    的朋友應該對於四大部洲以及龍天的環境充滿想像才是，我以前就是
    對於宇宙感到很好奇，後來發現透過世尊所說得方式可能比讀報導還
    快且有趣。

    還沒進入正題，想分享的是之前發生的事情，和讀經班提倡的實修有點
    關係。上個月我曾經有段時間狂加班，有一天甚至是搞到沒回家連續上
    兩天班。第二天接近中午時東西總算完成初步階段可以喘息一下，這下
    才發現自己覺得全身燥熱，一直喝水也沒用，就這樣喝水走來走去想說
    可能是沒睡覺的關係。

    後來想說會不會是這兩天腦袋緊繃導致身體神經系統之類的失調怎地，
    就在位置上坐下來安般數息，大約五分鐘後腦袋DOWN下來，發現竟然感
    覺到辦公室冷氣的溫度了，這時候也開始冒汗，原來的燥熱就這樣消失。

    後來我跟水某討論到這個，我覺得人體會出毛病，病灶或許至少有兩個
    基本來源，一是物質上消化食物提供身體養分的胃，一是精神上維持情
    緒和理智的大腦。或許生病不一定都是身體四大的問題，也有可能是精
    神上的問題導致身體四大不調，就如同大腦運轉過度會讓身體恆溫系統
    短暫當機一樣。

    結論就是，實修這件事情不只是可能讓我們這一生結束後解脫，現在就
    可以得到好處。





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    偶理想中的天堂:          1.每天晚上有小酒小酌一番  (換成紅茶也可以)
                             2.每天晚上有兩片烤魚下巴  (換成腱子冬粉也可以)
                             3.每天晚上有奇怪內容的節目(換成鬼話連篇也可以 )
    偶理想中的老年生活:        在河港旁擺熱呼呼的黑輪攤，客人可以喝杯清酒
    偶理想中變成老頭子的模樣:  就是櫻桃爺爺那個樣子, 有點呆呆的很可愛.
                             

※ 引述《magelinus (巫師)》之銘言：

>     還沒進入正題，想分享的是之前發生的事情，和讀經班提倡的實修有點
>     關係。上個月我曾經有段時間狂加班，有一天甚至是搞到沒回家連續上
>     兩天班。第二天接近中午時東西總算完成初步階段可以喘息一下，這下
>     才發現自己覺得全身燥熱，一直喝水也沒用，就這樣喝水走來走去想說
>     可能是沒睡覺的關係。
>     後來想說會不會是這兩天腦袋緊繃導致身體神經系統之類的失調怎地，
>     就在位置上坐下來安般數息，大約五分鐘後腦袋DOWN下來，發現竟然感
>     覺到辦公室冷氣的溫度了，這時候也開始冒汗，原來的燥熱就這樣消失。

上週剛好有一天, 因為重要的事情非常緊張, 前一天在床上翻來翻去大概兩點多才真的睡著,
結果早上五點半就醒了, 等於才睡三個小時, 醒了之後也睡不著, 只好起床, 整天都是瘋狂用腦的狀態, 
晚上真的睡到床上, 已經超過凌晨一點鐘. 以我每天非得睡八小時以上的習慣, 這種狀況身體
應該是超級累, 可是在重要時刻, 就算睡得很少, 也不覺的累(雖然身體應該是很累但是沒有感覺, 可能
每個人身體不一定是這個樣子, 我的身體是比較"面對危險"的時後可以整天都像咖啡因過量那樣的亢奮狀態.)
早上七八點的時候, 我就覺得這樣子真的很不舒服, 可是又沒辦法用"意志力"叫自己不要瘋狂緊繃,
就開始念地藏菩薩名號, 把專注力放在名號上面, 漸漸的身體就比較沈澱下來. 如果是精神狀態太緊繃,
搞到也是神經系統類似失調的狀態(太抗奮)
也許可以試試看念名號, 然後把專注力放在名號上面, 我自己猜這可能只是
一種把專注轉移到不讓自己緊張的事情上面, 讓身體得到一點舒緩.

可惜我不可能一整天都把專注力放在名號上, 沒辦法一邊專注要處理的事又同時專注在持名號, 
所以沒過多久這種抗奮狀態又回來了 ~_~

為什麼我的身體對"危險!重要!"這麼敏感啊.....雖然這應該是演化過程所儲存下來的機制, 可是
身體面對非常時期所作出的調整其實讓整個身體非常不舒服, 而且還維持了一整天. 
在極度亢奮的狀態下, 完全無法安般. 不曉得大家有沒有什麼好方法呢?

※ 引述《jeroci (火星的月亮比較圓)》之銘言：
> 早上七八點的時候, 我就覺得這樣子真的很不舒服, 可是又沒辦法用"意志力"叫自己不要瘋狂緊繃,
> 就開始念地藏菩薩名號, 把專注力放在名號上面, 漸漸的身體就比較沈澱下來. 如果是精神狀態太緊繃,
> 搞到也是神經系統類似失調的狀態(太抗奮)
> 也許可以試試看念名號, 然後把專注力放在名號上面, 我自己猜這可能只是
> 一種把專注轉移到不讓自己緊張的事情上面, 讓身體得到一點舒緩.
> 可惜我不可能一整天都把專注力放在名號上, 沒辦法一邊專注要處理的事又同時專注在持名號, 
> 所以沒過多久這種抗奮狀態又回來了 ~_~


之前我在禪一時聽法師教過一個方法：若很緊張時，可以試試念身。

就是先把一切動作暫停下來，給自己 5 分鐘，天塌下來也不要管，
全身放鬆而靜止，然後把手慢慢往上提，越慢越好。把一切注意力
放在你手部，注意你手部移動時，手掌處一切細微的觸感，例如最
好能注意到手掌往上移動時，劃過手邊的風的觸感。

這方法在練習安般念卻心念非常散亂無法收攝時，也能暫時使用，
因為這個動作比出入息明顯，因此比較容易集中注意力。直到注意
力比較能收攝了，再繼續安般。

另外，不只是安般之前要把全身從頭到腳一一放鬆，平常也能經常
試著提醒自己「肩膀放鬆，眉心放鬆」。像我就發現我一旦緊張，
肩膀就會不自覺緊繃，若把肩膀放鬆下來，或放慢走路的速度，很
奇妙地，緊張也會跟著舒緩。

反正大概就是和身體好好相處，找到身體和心念的平衡，觀察它們
是如何互相影響的。身體乖一點，心就容易安分一點，就這樣一點
一滴慢慢練習囉 :) （其實最應該多多練習的人是我才對吧 XD）

只是不知道這個方法合不合 jeroci 用就是了，提供參考囉 :p


> 為什麼我的身體對"危險!重要!"這麼敏感啊.....雖然這應該是演化過程所儲存下來的機制, 可是
> 身體面對非常時期所作出的調整其實讓整個身體非常不舒服, 而且還維持了一整天. 
> 在極度亢奮的狀態下, 完全無法安般. 不曉得大家有沒有什麼好方法呢?

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         昨天落，今天落，明天落，天天落葉。
         昨天掃，今天掃，明天掃，香烤地瓜。
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