最近在書店看到一本書
南懷瑾居士的

書名為"禪觀正脈研究"
封面是一個骷髏正在打坐

看封面
大概就知道這是一本講"白骨觀"的書
內容翻了一下
前面是古文的"禪密要法" 姚秦三藏法師鳩摩羅什等譯
後面應該算是一些白話的註解
加上南大師的見解
他非常推崇這種觀想法


白骨觀的初步起
簡單的講
就是先坐定打坐的姿勢

然後從左腳指頭開始觀想---

觀想腳指的骨頭露出只剩發光的白骨
然後一直往上想
從腳倒膝蓋 骨盆 脅骨 脊椎骨 肩骨 肘骨 腕骨 手掌骨的骨頭
皎潔白淨
這部分想完之後
結合不淨觀 從頭部開始到內臟一路下去.....  還要想體內的蟲..
到最後把自身放出去
觀想所有的人 通通變成了白骨人 ..........

先不論這種觀想法在心靈層次上的意義

這種觀想法 真的能看到骨頭發亮嗎???
看得到內臟嗎??

還是幻覺而已??還是只是形容詞而已??

我照著這樣去觀想
身體會有一股舒服的暖流自體內四面八方升起

但這股暖流 我有時候經由身體的放鬆 按摩
也能感覺到

而且
由於不斷的觀想身 而忘記了呼吸
使我今天做事都沒啥效率 大概是缺氧還怎樣....