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開大燈找星星
#1
hank
幾個心得分享 ^^"

1、

靜坐時總是會有念頭牽掛著

試著用:下一個呼氣時,就只是一個呼氣期間,就先不想吧。

還滿有效的,念頭放下了,身體也會跟著放鬆許多。


2、

發現打坐時,常常像是渴望看見無窮盡的浩翰星空,

卻拿著超強的探照燈照啊照的,然後抱怨一顆星星也沒有。

把燈寂滅了,星空就如實顯現了!


 《雜阿含經卷第十五》


  爾時,世尊告諸比丘:「當勤方便修習禪思,內寂其心。所以者何?

  比丘禪思,內寂其心,精勤方便者。如是如實顯現。
Sun Jan 23 00:04:47 2011
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Re: 開大燈找星星
#2
菩提子
謝謝學長的分享,的確有用^_^

※ 引述《hank (hank)》之銘言:
> 幾個心得分享 ^^"
> 1、
> 靜坐時總是會有念頭牽掛著
> 試著用:下一個呼氣時,就只是一個呼氣期間,就先不想吧。
> 還滿有效的,念頭放下了,身體也會跟著放鬆許多。

用在數息時,就只管接下來的這個息或是這個數字,
而不管下一個,心果然比較不會亂跑^_^

> 2、
> 發現打坐時,常常像是渴望看見無窮盡的浩翰星空,
> 卻拿著超強的探照燈照啊照的,然後抱怨一顆星星也沒有。
> 把燈寂滅了,星空就如實顯現了!
>  《雜阿含經卷第十五》
>   爾時,世尊告諸比丘:「當勤方便修習禪思,內寂其心。所以者何?
>   比丘禪思,內寂其心,精勤方便者。如是如實顯現。

這個比喻也很有趣,我把他詮釋成「當我在隨息時,我就告訴自己,除了鼻孔觸點保持
清醒以外,其他的就去睡覺」。結果,觸點反而清楚許多,而妄念減少。的確如 hank 
學長所說的 ^_^
2011年 1月25日 15:27:52 星期二
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Re: 開大燈找星星
#3
一瓢水
最近才開始學習靜坐.
在這兒爬文,得到許多跟靜坐有關的"善知識".
......也來分享一個不錯的文.

"打坐提昇免疫力"
http://102night.blogspot.com/2010/11/blog-post_5314.html
2011年 2月 8日 20:20:33 星期二
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