習禪有那些利益？

節錄自《佛光禪修持釋疑》
http://www.fgs.org.tw/indagate/fgu-chan/03-0301.htm

禪學，是一門生命之學；禪修，則是一項生命科學的實驗。若不能發起細水長流的
恆長心、堅忍心，欲成道業，便成妄想。茲將禪修之利益敘述於下，以資感發恆長
心、堅忍心，而助成道業。

(1)消除生活壓力

生活壓力的產生來自心的散亂，及對生活現象的錯誤認識，當透過坐禪訓練，讓心
靜下來時，「覺性」會幫助我們辨別邪正、釐清錯誤，所謂的壓力也就自然消除。

(2)增進身體健康

現代的醫學科技告訴我們，人類百分之七十的身體病痛是來自心內焦急、貪婪、瞋
恚的情緒，佛法亦說：「心生則種種法生」。由此可之，若想增加身的健康，從心
的修養作起，必能得事半功倍之效。

(3)提昇內在涵養

人心不古，道德沒落，乃起因於人們聽不到，或沒有時間聽自己內心「寧靜」的聲
音，所以終日活在追逐名利、權勢、地位當中，時刻為愛恨情仇、憂悲離苦的惡友
所擾害。倘能與「坐禪」為友，則可逐漸遠離名利、權勢、地位，愛恨情仇、憂悲
離苦的惡友，進而昇華內在涵養。

(4)享有禪悅之樂

佛陀說：坐禪能得「現法樂住」，所謂現法樂即是禪定之樂，是一種從絕對寂靜心
中，所產生的美妙快樂，非世間五欲之樂可比，勤於坐禪修持者，能體驗到這種禪
悅之樂。

(5)不為煩惱所縛

佛陀還說：坐禪能得「漏永盡」，這漏永盡的「漏」字就是煩惱的別名，坐禪能使
煩惱永遠止息，獲得究竟解脫，故言漏永盡。

(6)開發本具智慧

楞嚴經云：「攝心為戒，依戒生定，依定發慧。」，這裡所講的智慧是「般若」的
意思。般若是梵文譯音，翻成中國話叫智慧，是一種能體悟宇宙人生真象的智慧，
非一般世智辯聰。由於「般若智」是一切有情眾生本具的，只要假以時日的坐禪修
練，就能顯發出來，故言開發。

(7)明見清淨本性

「何期自性本自清淨」，這句法語是六祖惠能大師開悟時說的，若語譯成白話即是
「沒有想到人們的靈性本來就是清淨無染的」。坐禪能幫助我們得到這種體證，找
回我們的本來面目。

(8)圓滿成就佛道

有僧問：「甚麼是佛道？」
馬祖禪師說：「即心即佛，無心曰道。」
現前這一念心如何做佛？既已無心如何悟道？佛道是甚麼？唯證方知。唯精勤於坐
禪者能證，唯證悟者能圓滿成就佛道，望君努力坐禪才是！佛道是甚麼？參！