"Learn how to recover from suffering."
- Godwin Samararatne
『學習如何可以從苦復原過來。』
- 葛榮居士
(46) 請無需把苦膨脹
人生有如四季一樣，必然有和暖的時候，也有寒冷的季節。沒有永遠的溫暖，也沒
有永遠的寒冷。因此，我們需要明白到現前的毋論是喜或是悲，是順還是逆，都只
是事物在現階段所呈現的一個狀況，而這狀況是必然會改變的，沒有一個狀況是永
恆不變的，每一個狀況都是在無常變化(impermanent)。有了這對無常轉變的明白，
還需學習當面對人生的起落(the vicissitudes of life)時，如何可以把痛苦減至
最低，把事物的損害或損失減至最少，然後靜待環境的轉變。
兩個中箭的士兵
有一個很有趣的故事，話說從前有兩個士兵，他們在邊境巡邏的時候，突然間每人
都中了一支冷箭。其中一人，中箭後，依然站著並破口大罵對方無恥，不公平，在
沒有宣戰或警告之下放冷箭，不英雄，是懦夫的行為。在他情緒非常激動並破口大
罵的時候，他就像一個站著的活靶，敵人繼續向他放箭，繼而他中了第二、三、
四......一百支箭，終墬地死亡，救不了自己，也救不了他的國民。另一名士兵，
中箭後，立刻躲開，避免繼續中箭，繼而盡快回到軍營，一方面通知他的同僚應
戰，另一方面也讓他自己有機會把傷勢治療，減低他中箭的痛苦，也減低了敵方偷
襲的傷害，救活了他自己，也救活了他的國民。
人遇到不如意境況的時候，就尤如上述兩位士兵。若然只顧抱怨、指責或激動，只
會令自己的痛苦增加，不利己，也不利周邊的人，將自己的負面情緒擴散到自己的
家人或關心自己的人身上，使他們也痛苦或擔憂，最終也不利整件事情，於是無
補。相反，若然不抱怨、不指責或激動，只是如實處理與回應面前的事情，需然不
能避免已中的箭的痛苦，但起碼也沒有製造更多的痛苦，利益自己，也利益周邊的
人，使親人或關心自己的人不會受無謂的痛苦或擔憂，最終對整件事情的發展也有
正面的影響。
惟心所造的箭
人生中有時候會受痛苦是在所難免的，就像近日經濟蕭條，每個人都或多或少受到
減薪、失業、負資產、甚至破產的影響。當然，人是要學習盡量避免受到這些痛
苦，例如不過量投資，順境時會積穀防饑等等。同樣重要的是當不如意的境況呈
現，避無可避時，學習如何可以不去增加痛苦，利己利他利事情。換句說話，每一
個人都需要學習中第一支箭之後，如何不中第二、三、四......支箭。
有人說，人生中的痛苦有時候就像萬箭穿心這麼厲害。襌修者卻會明白到，在人生
的無常旅途裏，有時候像受到中一支箭的痛苦是在所難免；但是，他也會知道第二
支箭的痛苦其實不是外境帶來的，是惟心所造的，是自己對外境的抱怨、指責或情
緒反應所帶來的。若然放縱情緒，任由情緒膨脹，不培育戒定慧，不訓練心如何正
面回應與處理事情的話，心的痛苦便會倍增(multiply)和膨脹(expand)，尤如中第
二、三、四........百、千、萬支箭一樣。換句說話，所謂的萬箭穿心，除了第一
支箭的痛苦之外，剩下的9999支箭的痛苦都是惟心所造的。若然人只受一支箭的痛
苦，不受其餘惟心所造的箭的痛苦，這痛苦其實是很有限的，並不真的是那麼苦，
每一個人都有能力去經歷和渡過它。
近期有一位同修就遇到因公司削減開支而被裁退。他敘述接到大信封後的一個星
期，故然是不愉快與擔憂，但襌修讓他明白到抱怨與一切負面情緒都於事無補，唯
有一方面積極找工作做，人工少也沒問題，另一方面便是省卻不必要的開支。到了
第二個星期之後，不快與激動依然存在，但沒有倍增或膨脹，還有所減退，尤如只
中了一支箭，然後便把傷痕治理、漸漸復原。這位同修還明白到不快樂與擔憂就像
一堆火，它的延續是需要燃料的。若然心不斷地抱怨或逃避事情，不想正面回應，
就像把燃料加添予火堆之上，火勢便會加劇。相反，不抱怨、不逃避，只是處理，
這堆火便像缺乏燃料，漸漸轉弱。 《阿含經》說：「此有故彼有，此無故彼無」。
有燃料才會有火，沒有燃料便沒有 火；火本身不可以生火，有燃料才可以生火。同
樣，有抱怨、逃避或抗拒才會有苦，沒有抱怨、逃避或抗拒便沒有苦；苦本身不以
生苦，有抱怨、逃避或抗拒才可以生苦。
祝願各位都會習如何可以做一個有智慧的士兵，不中惟心所造的箭。