第四柱香：

    身體痛點仍在，對立感生，抗拒感生，沮喪感生，責怪它讓我坐不久。它不是誰，它
就是我，它就是我的業，是世間苦難，它就是我。我不能推開它，我怎麼能推開我呢？我
不能不要它，我怎能不要我呢？我就是痛，痛就是我？要坐多久才算是好的修行人呢？鬆
開吧！當下最久！當下即永恆！感恩老師！

    終於知道什麼叫發大心，發大願，不能用「我」來發大心，發大願，要用佛陀的心！
「我一定會成阿羅漢」「我一定要坐到一小時不動姿」只是一種精進心的發願，做不到不
是失敗，只是體驗，體驗到不空的我，不夠收縮的我，沒有挫敗、沒有卑慢、沒有消沉，
每次的做不到都是成功，都在為下次做到鋪路，要緊的是，不要怕做不到就不做了，那真
的永遠做不到。感恩老師！感恩痛！感恩做不到！感恩卑慢！做不到不要自卑，做到也不
要自傲！永遠歸零重來！加油！


第五柱香：

痛來了，與痛對話

我：痛你好！

痛：我不好！

我：對不起，我以前責怪你妨礙我修禪定。

痛：我知道，你想把我甩掉，但你甩不掉我，我是你的貪嗔癡，我是你的業，你能甩掉嗎？

我：感恩你的存在讓我想修行。

痛：你應該感謝我，這幾天你很少昏沉，因為我讓你痛醒。

我：對！我剛剛因為有挫敗感，收縮不良，就昏沉了一下。感恩你，讓我們一起來修行，
    你很精進，並沒有因為收縮就害怕修行。

痛：對！我也想解脫，也想離開你去淨土啊！

我：我會放鬆再放鬆，讓你繼續收縮，禪十前，我們一定可以做到不動姿，加油！

痛：加油！

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