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用修行的方法達到內心的平靜
#1
不牢要身行於牢要
    修行的方法很多,例如誦經、持咒、禮拜、念佛號及念菩薩聖
號,都是修行的方法。但從一般來說,以修行坐禪的方法,最容易
達到內心平靜的效果。當然,打坐的時候,首先要有正確的坐姿及
呼吸的方法,使得全身放鬆之後,再用調心的方法,把散亂心集中
起來,再由集中了的心境,進而達到前念與後念的統一。

    因此,在達到內心統一的過程中,有三個層次:

    (1) 身與心的統一:在這個時候我們會忘記自己身體的存在,
      同時感到非常的輕鬆。
    (2) 內心與外境的統一:當你達到這個境界之時,你會覺得身
      外的環境與你自己的身心是一體的。所以最大者並不在外,
      至深者也不在內,此時內心與外境統一而成一體,體驗到所
      謂「天地與我同根,萬物與我一體」。所以能有「仁民愛物
      」的心量。當你有了如此的經驗之時,對於世上的好壞美醜
      ,不但沒有分別,而且都是無比的可愛。
    (3) 前後念的統一:當你到達這種境界時,時間的感覺與空間
      的概念已不存在,因為前與後對你來說並無差別,這就是所
      謂的入定。當在入定之時,身心、世界、時間、空間,都無
      差別,僅是現實的存在,對你而言,整個宇宙,都只有一個
      全體的存在。有了這種經驗的人,在出定後,仍然會有一段
      時期停留在內外統一的感受中。


節錄自《禪---內外和平(三、佛教的目的在於內外的和諧)》P.15


聖嚴法師 著


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    若人知淨信   歸依佛法僧      於身及命財   常念不堅固
    知不堅固已   於彼不迷惑      能於身命財   永得常堅固
Thu Nov 7 06:30:48 2002
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