我平常話不多，但是每一次說話都會有不足之處，就比如一個宿舍的舍友睡覺，半夜起來上廁所，看到我沒 睡覺，隨口問了句︰怎麼還不睡覺。我回了一句︰打擾到你了嗎。（我想表達的是若是打擾到我會注意的） 他說︰沒有沒有。他上完廁所回來後就說了一句︰我是關心你，你這樣說話太傷人心了（他應該是覺得我在 質問他吧），事過之後就在心里想，想到我說話好像都是自然而然的出口了，事先沒有想著該說的話會對別 人造成什麼。這種情況怎麼辦