【2003/05/24 民生報】
薰醋、自製藥皂、中藥泡澡 抗菌DIY
【記者劉郁青／專題報導】
SARS疫情嚴重，除了勤洗手、以漂白水消毒外，中興醫院中醫科醫師吳明珠指出，
民眾要保持家庭環境的清潔，可以採取簡單易行的家庭薰醋法進行環境消毒，平時
也可自製既抗菌又有保養、滋潤效果的中藥藥皂來洗手，偶爾用中藥泡泡澡，也有
抗病毒、增強抵抗力的效果。
疫病流行期間，多吃些冬瓜、西洋菜、蘿蔔、海帶、苦瓜等清熱降溫蔬菜或者多喝
菊花茶、綠豆湯均是不錯的選擇。另外，要加強自身保健，生活有規律、不要太過
勞累、飲食均衡，隨氣候的變化穿衣，少去公共場所。
以下即是簡單的「全民抗疫法」的使用方式及注意事項，供民眾居家採用：
■家庭薰醋法
吳明珠說，病毒在PH值低於7.2、溫度超過攝氏37度的狀況下不易生存，所以大陸
廣州以薰醋方式或是用漂白水消毒，都是創造PH值低的環境，病毒就不易生存。
而目前除了以稀釋漂白水來擦拭家中用品消毒外，民眾也可採中國傳統用的薰醋法
，方法很簡單，就是將家中廚房的醋 (白醋)，依照每坪5至6cc的量，再加兩倍清
水稀釋，放在爐上用小火煮來薰蒸，每次一個小時左右。
醋薰時最好是門窗密閉，家人先離開房內。SARS流行期每日一次或隔日一次，連續
一周，讓醋的蒸氣殺死病毒。這樣可通過改變空氣酸鹼度，破壞病毒生存環境來殺
死病毒，預防感染。薰完之後一定要記得再保持通風良好，因為保持空氣流通也是
最好的空氣消毒法之一。
■防煞中藥皂
預防SARS要勤洗手，但常洗手又會導致手部乾燥，不妨試試滋潤又殺菌的中藥藥皂
，由於製作方法簡單，民眾也可自行DIY。如果家中有小孩，一起做可愛造型的中
藥自然環保皂，也是很好的親子活動：
材料：保濕肥皂或美容香皂一塊，或家裏用剩的小肥皂也可，
約100克、精油（玫瑰、桉樹、茶樹）2至3滴、黃蓮、
板藍根等中藥5錢，清水3碗。
方法：
1.中藥材沖淨，加入清水大火煎滾後，轉小火煎成剩100cc約半
碗，過濾取汁備用。
2.將肥皂放入大磁碗中，入微波爐強微波2分鐘後軟化，拿出爐
，加入精油、中藥水後趁熱攪拌均勻。
3.戴上橡膠手套，將攪拌均勻的熱肥皂糊做成喜愛的形狀或放入
模型，放入冰箱中待涼後，自動成型，拿出即可，也可放到室
外陽台通風處讓它風乾約5天左右，就硬化成品了。
說明：完成的成品，可掛在家中的水龍頭下，或放到肥皂盒中均可使用，加入的精油
，有潤膚、保濕作用，而中藥的板藍根、黃蓮其味苦、性寒，有清熱解毒、涼
血的功能，臨床顯示防治風熱性感冒和病毒等有一定作用。如果希望藥皂的顏
色好看點，也可加入天然的抗氧化劑「抹茶」來調色、防菌。
■中藥泡澡
材料：茵陳蒿1兩、艾草1兩。
方法：將中藥材洗淨放入不織布袋中，入鍋中大火煮滾後改小火煮15分後取出，將藥
液混入洗澡水中，調好溫度，將身體洗乾淨後，入藥水中泡5-10分鐘即可，不
必再沖掉。剩下的藥包還可再重複煎數次，直到藥汁已無色為止。
說明：茵陳蒿性味苦、微寒，可抗菌、抗病毒，民間常用來防蚊蟲叮咬；而艾草含有
揮發性膽鹹腺素、維他命Ｂ、Ｃ等物質，以艾葉泡澡，可藉由其純陽的性能，
透過水的熱力，穿透皮下組織，來增強微血管循環，使苦寒、辛熱、辛溫之功
效透達全身12經絡，進而增強身體抵抗力，同時也能調整免疫細胞功能。