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[轉載]防老十法,讓長輩長命百歲!
#1
月亭亭
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鄭振鴻中醫師

防老十法,讓長輩長命百歲!  
 

回憶已逝的父親,總想起當年南下到台中讀書的年代,每每他送我到火車站
時,一定要送到月台,一一叮嚀及檢查是否有遺忘的東西。七年學生生涯,
南下沒有一次不來送行,午夜回想,常使我無限唏噓!

家父身染糖尿病多年,逝世前二年內曾七進七出加護病房,身為兒子悉心照
顧下,皆能從死神中挽救回來,但卻挽救不了住院一次比一次的衰老;意識
逐漸不清,因老年人神經原退化明顯加速,更新緩慢,死亡細胞增多,致大
腦逐漸萎縮,重量減輕,尤其大腦半球前半部最為明顯,以致老年人運動、
感覺、智力、記憶力等功能減退。

所以,在此推薦防老十法,給普天下慈愛的長輩:

一、【髮宜多梳】:每日梳頭3至5遍,每遍30次左右。多梳髮能疏通頭部經絡,
                  按摩頭髮根部,可起到清頭明目的功效。

二、【面宜多擦】:用雙手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮膚老化及
                  減少皺紋。

三、【目宜常運】:讓眼球經常上下左右轉動,每日轉動眼球10次。有明目清神
                  作用,可增加眼球局部血液循環,防止視力衰退。 

四、【耳宜常彈】:兩掌心掩耳,靜心,用手指彈擊後腦10次,而後突然張口。
                  彈耳可防止耳聾,增強記憶。

五、【舌宜抵顎】:舌抵上顎不要用力,宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通,
                  達到陰陽平衡的目的。

六、【齒宜數叩】:叩齒可以固齒清熱,並能治療慢性牙周病,每次輕叩30次左右。

七、【腹宜常摩】:腹為腸胃內臟所在,常做腹部按摩有利於消化,可治消化不良
                  腸胃功能障礙。

八、【穀道宜常撮】:即肛門有意識地向上撮提,可防治痔瘡、慢性前列腺炎。

九、【肢節宜常搖】:即四肢宜常活動,通過四肢促進內臟及全身的氣血運行,以增
                    強體質。

十、【足心宜常擦】:以手心擦足心,可以交通心、腎,預防失眠多夢。

以上十法時時練習,持之以琚A可強身健體,防止衰老,也可防範老年人的一些常見
疾病發生,願天下的父母親皆能長命百壽! 
 


─鄭振鴻中醫師與您一起關心你我的健康─
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Wed Nov 14 08:55:40 2001
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