《雜阿含經》第714經教導我們在心浮動散亂時，不宜用會讓心興奮高昂的方法，而
要用能沈澱心緒的方法；

在心萎靡不振時，要用能讓心興奮高昂的方法，不宜用能沈澱心緒的方法。

例如修定當無論如何都很昏沈時，要用能提神醒腦的方法作個改變，而不是繼續修定
而更加昏沈。

本經重點列表如下：

原經文見: 
http://buddhaspace.org/main/modules/dokuwiki/agama:%E9%9B%9C%E9%98%BF%E5%9
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《雜阿含經》卷九：「佛告二十億耳：『精進太急，增其掉悔，精進太緩，令人懈怠
，是故汝當平等修習攝受，莫著、莫放逸、莫取相。』」(CBETA, T02, no. 99, p. 
62, c16-18)