「七覺分」即覺悟的七個要素。「分」即「要素」、「部份」的意思，「修念覺分」
即「修習念覺的要素、部份」。

1. 念覺分：專注清楚，修習四念處。

2. 擇法覺分：以智慧選擇法的真偽、善惡。

3. 精進覺分：勇猛精勤，修習四正斷。

4. 猗覺分：除去身心的粗重及煩惱，使得身心寧靜、輕利安適。又譯為除覺分、輕
安覺分。

5. 喜覺分：契悟於佛法而生的歡喜、法喜。

6. 定覺分：入定而不散亂。

7. 捨覺分：捨離一切，而得平靜。

七覺分又譯為七覺支、七覺意。

《雜阿含經》「覺支相應」的內容為卷二十六第704~711經，和卷二十七第712~747經
，是解說七覺支的相關經文。

「七覺分」即覺悟的七個要素。「分」即「要素」、「部分」的意思，「修念覺分」
即「修習念覺的要素、部分」。

1. 念覺分：專注清楚，修習四念處。

2. 擇法覺分：以智慧選擇法的真偽、善惡。

3. 精進覺分：勇猛精勤，修習四正斷。

4. 喜覺分：契悟於佛法而生的歡喜、法喜。

5. 猗覺分：除去身心的粗重及煩惱，使得身心寧靜、輕利安適。又譯為除覺分、輕
安覺分。

6. 定覺分：入定而不散亂。

7. 捨覺分：心平等、寧靜，而能捨離。

七覺分又譯為七覺支、七覺意。《雜阿含經》「覺支相應」的內容為卷二十六第
704~711經，和卷二十七第712~747經，是解說七覺支的相關經文。因為這些經文和這
陣子同學們討論的「六念」例如「念佛」可引致升起七覺支相關，因此貼上來供覆習
之用。

卷二十六第711經說明七覺支的次第：四念處作為念覺支，能引生後續的其他覺支：
有念覺支後能辨別什麼法有益、什麼法無益，也就是擇法覺支；擇有益的法而努力，
引生精進覺支；精進修行自然產生法喜，而為喜覺支；法喜能讓身心輕安，是猗覺支
；輕安後容易得定，是定覺支；有了定後能徹底放下而平等、解脫，是捨覺支。

c.f. 
http://buddhaspace.org/main/modules/dokuwiki/agama:%E9%9B%9C%E9%98%BF%E5%9
0%AB%E7%B6%93%E5%8D%B7%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%85%AD#七一一

邱大剛 兄，我覺得這7種是佛陀對禪修活動的計量分析，與鍛鍊休息的最佳化規劃，
很像現代的肌肉重量訓練的方法。

謝謝 周福福的分享! 我對肌肉重量訓練一竅不通 :D 不過聽起來似乎有點像佛陀在
第714經教導我們如何平衡七覺支的修習：

在心浮動散亂時，不宜用會讓心興奮高昂的方法，而要用能沉澱心緒的方法；在心萎
靡不振時，要用能讓心興奮高昂的方法，不宜用能沉澱心緒的方法。例如修定當無論
如何都很昏沉時，要用能提神醒腦的方法作個改變，而不是繼續修定而更加昏沉。

c.f. 
http://buddhaspace.org/main/modules/dokuwiki/agama:%E9%9B%9C%E9%98%BF%E5%9
0%AB%E7%B6%93%E5%8D%B7%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%B8%83#七一四

現在肌肉訓練就是類似這樣，相關肌肉群，較不相關肌肉群，鍛鍊的強度，次數，休
息多久。等等。是有計量分析模型的，沒想到佛陀在2500年前就有了，只可惜那時的
人沒有計量分析這種概念，所以平鋪直述的記錄下來

七覺支是世尊對於實修的七個步驟，相較於四念處則是實修法門的理論，而十念就是
四念處的實做的方便法門。

一、念覺支：一個實修的行者，以四念處來瞭解實修理論，以十念選擇自己適合的法
門(念佛OR之前的念休息)。這就是七覺支第一動，念覺支。通常以四念處來說明

二、擇法覺支：實修過程中如果需要障礙，就觀察問題在何處，世尊教阿那律修光明
想的過程就談到很多，請參閱該經文。這就是擇法覺支

三、精進覺支：無有障礙號，當然是精進不懈長養善法(在該法門精進修習)。這就是
精進覺支。

擇法和精進覺支可互為因果相輔相成。

四、喜覺分：這是能否進入止道的關鍵，前面都是準備動作。以十念中的念布施為例
，它也能是實修的法門，原因在於當行者思維布施的功德(往生善處，能掌握生命，
此生無有所畏，覺得自己很幸運)的過程中，會產生所謂舒適的感覺，這就是所謂的
『喜』。這種平穩長久的喜悅感覺能讓自己心情平靜，有助於久坐而不會心猿意馬。

五、輕安覺支：有喜之後才能有輕安，這時候身體的濁重感會消失，因此輕安覺支是
初步入止道的指標。生理上是大腦開始準備休眠。行者會很清楚的感覺到這狀況。

六、定覺支：入初禪至四禪

七、捨：滅五蘊的過程

此為現證法門的實證過程，非死時證果如病比丘的當證法門。以七覺支來說，如果現
世無法修定其實也沒關係，那就是勤修念覺支至精進覺支。一樣能在死時得清淨心，
佛世時不少在家居士臨命終證初果就是一例。

Time: Thu May 28 16:42:05 2015