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標  題: 排宿便的方法
發信站: 機械工廠 (Wed May 31 15:26:23 2006)
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研究腸道細菌已經 34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足

的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量

與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體

外，就累積在腸道內，造成腸道老化。


由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此

退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。


辨野博士設計的週末排毒餐 ，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出

1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從

28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而

且他每天都可以定時排便。


辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日

上午痛快排除宿便的目標。


週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

          ＋蘋果 2個
週六晚上：250克優酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。



辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，

最好還能配上每天快走8000 步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防

止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望

能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸

癌。



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